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5勺燕麦的热量
我中午不去吃饭而是吃一些零食.为什么反而会胖了?
答:
1.
燕麦
具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且
热量
低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。 2.玉米 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管...
过年怎样吃才不会增肥??
答:
清淡食物配粗粮 吃了几天的大鱼大肉,这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。专家建议,节后几天的主食要以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、
燕麦
等成分,要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时,多喝粥和汤,比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等,不妨配点咸菜,这些汤汤水水都...
锻炼身体真的能让胖的变瘦瘦的变胖吗?
答:
由于
燕麦
中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且
热量
低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。 2.玉米 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有...
早餐到底吃什么健康
答:
喜欢西式快捷早餐的朋友们,建议每天清晨吃一点泡
燕麦片
,最好用牛奶加热下,味道会更加可口香浓,能够让人在补充营养的同时,增加膳食纤维的摄入,帮助肠道通畅。
5
、五谷粥 老年人可以多食用一些五谷米熬制的稀粥,补充主食之外的优质B族维生素,尤其是便秘严重的朋友们,常吃五谷粥,能够帮助肠道蠕动,对身体是非常有帮助的...
羊奶的减肥作用?
答:
1.
燕麦
具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且
热量
低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。2.玉米 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,...
如何吃得像个健美运动员
答:
8、食用水果和蔬菜。如果严格按照健美运动员的食谱吃东西,可以长肌肉、减重、维持良好体态。最核心就是要吃高蛋白、高纤维、低
卡路里
和脂肪的食物。按照下面的要点和建议膳食计划学习如何像健美运动员一样吃东西吧!方法1:建议膳食计划1、第一餐(早餐):在低脂牛奶或水中加1-2
勺
蛋白粉(最简单的早餐...
求知识渊博的各位帮帮忙~帮帮忙~~~
答:
5
.柠檬、蛋酒面膜。柠檬榨汁,加入蛋一个、脱脂奶粉1/4杯、酒一
勺
,搅匀。涂脸上,约15分钟,用温水洗净。保持皮肤洁净、润泽,适合任何皮肤。因为含酒精,用后皮肤会有些干涩,要搽护肤品滋润肌肤。 二 去角质面膜 1.盐(一小勺)蛋清面膜。 2.绿豆粉面膜。可降火,减少痘痘滋生。 3.
燕麦片
面膜。将燕麦片放入水中...
怎样能尽快减掉小腿上的肉,让小腿修长?
答:
由于
燕麦
中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且
热量
低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。2.玉米 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助...
下身肥胖该如何减??
答:
一、如果你受得了姜的味道的话,可以喝姜茶水。生姜红茶的制作方法:从中医的角度我们已经知道,红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。材料:红茶一包(绿茶也可以)去皮生姜
五片
蜂蜜适量 做法:把红茶包和生姜一起放入...
仰卧起坐能减肚子吗?
答:
由于
燕麦
中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且
热量
低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。 2.玉米 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有...
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