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19岁怎样促进二次长高
我今年
19岁
,我还想
长高
点。,再长
2
厘米就行了,谁能帮帮我啊,我是女生...
答:
我建议你早上喝牛奶,晚上睡前半个小时喝酸奶
。尽量别熬夜,为什么呢?原因是:
安静的环境和充足的睡眠
是增高的基本条件,晚上睡眠的时候生长激素的分泌是白天的3倍,所以一定要早起早睡。
多吃蛋白质
,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪...
19岁
女生
怎样
再
长高
10厘米还有
答:
(1)充足均衡的营养
,特别要适当补充动物性蛋白,以求最佳的蛋白质生物利用率,能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收,每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。(2)
坚持体育锻炼,注重劳逸结合,心情愉快
,是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目,如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。(3)保证充足的睡眠,...
(1/
2
)我是个男生,今年
19岁
,身高才160cm,很想再
长高
至少10cm,但这几...
答:
多锻炼,比如拉伸跳跃等
,至于做多久,要看时间和精力吧。我现在每天跳跃,然后拉伸。我24了,中途一段时间感觉体力跟不上了 意志也被减弱了一点 还记得运动后第一天上班 看到人家的身高后意志重新复燃!运动还是看的杨云风的长高日记做的,4个月后我觉得自己高了4厘米 ,从之后到现在就决心要一直练下...
我
19岁
了,身高是175CM,不知道还能不能
长高
,
怎么样
才能让自己再次...
答:
1. 慢慢吃:细嚼慢咽可以减少空腹感
,有助于体重控制。2.
多喝水
:水不含热量,能帮助清除体内废物,保持肌肤健康。3. 生食:尽量减少油腻调味料,选择自然风味的食物。4. 人工甜味剂:代替糖分,减少热量摄入。5. 沙拉:选择低卡路里的白色调味汁或柠檬汁来配合沙拉。要提醒的是,市面上的增高器或...
19岁
了 我想再
长高
5厘米 有什么办法
答:
我比你还大
2岁
,现在锻炼有7个月还长了3.5公分了,一个星期做个4到5次吧,我是看的杨云风的日记里的
增高
运动做的,多做一些拉伸之类的运动,还有跳跃,比如摸高跳,建议双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组,每组间隔2——3分钟,体质好当然不用休息。要尽量使身体处于最大程度的...
我是男生今年
19岁
,才172厘米。请问
怎么
做能再
长高
点啊?
答:
科学
长高
方法:1. 每天早晚各喝一杯牛奶,早餐搭配一些谷物,避免空腹饮用。晚餐后半小时再喝牛奶,注意晚餐不要过量。
2
. 每天适量食用黄豆,因为黄豆富含钙质和蛋白质。3. 每晚睡前一小时进行跳跃运动,先连续跳60次,尽量跳得高,然后跳绳半小时,每秒跳两个。4. 跳绳后休息十分钟。5. 每天进行压腿...
19岁
女生,还
怎么
再
长高
一些?
答:
运动锻炼或药物治疗,但应选择安全可靠的产品。对于手术增高,专家建议除非有特殊医疗需求,应尽量避免。对于
19岁
的女生来说,如果身高增长有所减缓,可以考虑这些方法来
促进增高
。如果发现孩子比同龄人矮4厘米或青春期增长低于8厘米,应及时咨询专业人士。记住,增高需要耐心和持续的努力。
我是男生今年
19岁
,才172厘米。请问
怎么
做能再
长高
点啊?
答:
科学
长高
方法:1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点,不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝,注意晚饭不要吃太多饭,饭量是你平时的三分之二!)
2
、每天适量吃点黄豆,黄豆中含有大量钙和蛋白质。 3、每天晚上临睡前一小时,跳60次,跳地越高越好,然后跳绳半小时,1秒跳两个,...
19岁
男生
如何增高
?19岁男生
怎样
再
长高
?
答:
19岁
的男生在生长发育方面通常已经接近尾声,身高的增长速度会逐渐放缓。然而,通过调整生活方式,仍有机会实现一定程度的增高。以下是针对19岁男生
如何增高
的建议:1. 确保充足的睡眠:良好的睡眠习惯对增高至关重要。建议在晚上11点前入睡,并保证每晚8-9小时的睡眠时间。充足的睡眠
有助于
身体恢复和生长...
我今年
19岁
,大学二年级,身高178,希望再
长高
5厘米,这可能吗?我应该
怎么
...
答:
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是
增高
的大敌,必须养成少吃盐的习惯。简单地说,能够增进食欲、
促进
睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对
长高
都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞...
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