我身高185,体重200,想扣篮,有没有什么锻炼的方法既能练扣篮,又能减肥的...答:回答:扣篮主要是靠腿部的力量完成的,要练习腿部力量要通过力量训练才行。减脂的话要靠有氧运动才可以,以增加弹跳力为目标的力量训练不会减脂,以减脂为目标的力量训练不会增加弹跳力,你想通过一种方法就能实现两个目标,这是非常不切实际的。 你目前体重太大了,你应当以减脂为首要的锻炼目标。你现在的体...
扣篮 我是个在校生,185多点,请问怎样练习扣篮,具体点,谢谢答:http://zhidao.baidu.com/question/128576108.html 有详细的练弹跳 我在说下~一般扣篮方式~左侧45°运球做三步上篮.只运一下,步伐要调整好,在三秒内圈前沿起跳,在空中有一段飞行,这样可以给上肢腾出足够的空间来施展动作.扣篮的关键来了,在离篮圈20cm的时候,眼睛盯住篮圈后沿,单手向下用力把球砸向...