我是一名17岁的女生 , 近期发现自己貌似患了社交恐惧症。该怎么办啊...答:1、积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“我接纳自己,我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心。 2、放松入静训练:找一个安静没有人打扰的地方,舒适地坐下来,闭上眼睛,想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方,心境变...
你好,我今天17岁,我有慢性咽炎和鼻炎,请问怎样可以缓解?答:回答:问题分析: 你好,慢性咽炎多是因为鼻炎而发病的,有可能与鼻的分泌物反流到咽部,日久刺激而成慢性咽炎。 意见建议: 要积级治疗鼻炎的原发病,治疗鼻炎有较多的成药,而慢性咽炎可以用罗红霉素配合咽炎片来治疗,要注意如果有抽烟的习惯时要戒烟,饮食宜清淡,不过食辛辣煎炸之物。祝早日康复!