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16岁一日三餐详细食谱
高中生
一日三餐
七天
食谱
答:
1、星期一早餐:燕麦粥、水煮蛋、香蕉。午餐:鸡胸肉沙拉、全麦面包、橙汁。晚餐:炒鸡蛋炒饭、蔬菜汤
。2、星期二早餐:全麦面包夹火腿、牛奶、苹果。午餐:烤鸡腿、烤蔬菜、米饭。晚餐:番茄鸡蛋面、凉拌黄瓜。3、
星期三早餐:酸奶、果仁麦片、葡萄
。午餐:炒牛肉、炒面、蔬菜沙拉。晚餐:鱼香茄子、米...
急需一份中学生
三餐食谱
答:
早餐食谱 鸡蛋1个;豆浆1碗;牛奶200克;面包1块;水果1个
午餐、晚餐食谱
星期一:凉拌黄瓜 清炒冬瓜 番茄炒蛋 稀饭一小碗
星期二:鲫鱼汤
一碗 清炒凤尾 芹菜猪肝 米饭一小碗 星期三:三鲜汤一份 青椒玉米粒 猪肉炒胡萝卜 米饭一小碗
星期四:八宝粥
一份 清蒸鱼一条 西红柿炒鸡蛋 馒头2两 星期五...
合理饮食搭配
一日三餐食谱
答:
早餐:250毫升牛奶,200克面包,50克煮鸡蛋。午餐:200克米饭,50克蘑菇炒肉片
(鲜蘑菇50克,猪肉50克,植物油5克,料酒,淀粉,蛋清,味精),100克炒青菜(青菜200克,植物油5克,味精,盐适量)。晚餐:150克馒头,50克百合虾(虾仁50克,胡萝卜25克,柿子椒25克,植物油5克,百合,淀粉,味精...
初中生
食谱
(初中生食谱营养)
答:
三、午餐、晚餐食谱
星期一:凉拌黄瓜清炒冬瓜番茄炒蛋稀饭一小碗星期二:鲫鱼汤一碗清炒凤尾芹菜猪肝米饭一小碗星期三:三鲜汤
一份青椒玉米粒猪肉炒胡萝卜米饭一小碗星期四:八宝粥一份清蒸鱼一条西红柿炒鸡蛋馒头2两星期五:萝卜丸子汤炒青菜一份冬瓜炒肉米饭一小碗星期六:炒胡萝卜丝番茄蛋汤香菇肉片米饭一小碗星期天:青椒...
合理饮食搭配
一日三餐食谱
答:
(女生、体重不同者供参考)食谱一
早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精
)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量)。晚餐:馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克...
一日三餐
健康饮食
食谱
高中生
答:
一日三餐
健康饮食
食谱
高中生 星期一 早餐 餐单:馒头,花卷,馍片,五香鸡蛋,香椿拌豆腐,炒芥菜丝,萝卜条,稀饭 午餐 餐单:米饭,馒头,烧饼,土豆烧牛肉,蒜苗豆干,炒桐蒿,咸菜,绿豆汤 晚餐 餐单:肉包子,米饭,馒头,包菜肉片,糖蒜,萝卜条,咸菜,小米汤 星期二 早餐 餐单:油条,馒头,包子,炒白菜,榨菜...
一日三餐
的
食谱
?
答:
1. 周一早餐:一杯豆浆、100克至200克的菜肉蒸包、一个桔子。2. 午餐:宫保鸡丁、芹菜豆腐皮、蘑菇蛋汤、一个馒头。3. 晚餐:清炖排骨冬瓜、小白菜粉丝、柿椒炒鸡蛋、红小豆大米粥、一个馒头。4. 周二早餐:甜牛奶、面包、果酱。5. 中餐:米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜炒卜。6. 晚餐:白切...
高中生
一日三餐
怎么吃才营养呢?
答:
高中生
一日三餐
七天
食谱
分为早餐、午餐和晚餐。早餐能量要适当,品种要丰富。午餐要丰盛,主食以米饭或馒头最好。晚餐要偏素,应选择含纤维素多的食物。1、第一天食谱。早餐:红薯粥、油煎馅饼、花生什锦;午餐:米饭、海带肉丝、副菜素什锦;晚餐:萝卜丸子副菜,白菜油豆腐。2、第二天食谱。早餐:...
求一套适合
16岁
中学生的
一日三餐
的
食谱
158cm 46kg 女
答:
中午:1.鱼香肉丝(可以加一点点胡萝卜进去,补充维生素A)+ 白菜(维生素b1 喜欢什么口味都可以 糖醋啊 煮汤啊 - -.)2.鱼(什么鱼什么口味都可以,吃这个主要是有蛋白质和维生素b6.可以长高 哈哈!)+ 菠菜(也是口味随意)3.圆子蘑菇汤 + 炒菜之类的. (多喝汤多喝汤,我妈经常说,加点...
高中
食谱一日三餐
答:
高中
食谱一日三餐
早餐:燕麦片:含有丰富的膳食纤维和碳水化合物,提供持续的能量,使你整个上午都精力充沛。可以搭配牛奶或酸奶,或者加入一些坚果和水果。煎蛋:富含高质量蛋白质,有助于保持饱腹感,同时为大脑提供所需的营养。可以搭配烤面包或全麦面包,再加上一些蔬菜。香蕉面包:是一种美味的早餐...
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