我一名高中男生,怎么样可以快速锻炼出腹肌来,没有体育器材。_百度知 ...答:但是 人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长.)哑铃 平卧飞鸟.拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉.你得制定锻炼计划,不能光练胸肌,其他的肌肉也得练.腹肌:v字两头起.(每隔一天练一次,每次练4组,每组10个,每练一个月增加数量]...
男生肚子怎么减下去 怎么练腹肌可以练的很明显答:哑铃平卧飞鸟.拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉.你得制定锻炼计划,不能光练胸肌,其他的肌肉也得练.腹肌:V字两头起.(每隔一天练一次,每次练4组,每组10个,每练一个月增加数量)/ 男生怎么减肚子和练腹肌? 您好,要想减肚子和练腹肌,首先要控制饮食,平时控制饭量,不宜过饱,注意饮食健康,合理搭配膳食,减少...