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12岁的女孩150斤该怎么减肥
我是一个
150斤
的胖子,
怎么样
可以让自己瘦下
答:
首先你应该明白,自己的身高体重和年龄大概的一个标准的BMI值应该是在多少?不知道的话,你可以看一下下面这个表格。明确了自己应该减掉多少
斤
之后,进行合理的安排计划,包括每日的运动量和饮食习惯。
减肥
我们要明白一个原理:能量守恒定律。我们的身体每时每刻都在运转,包括眨眼,呼吸等等,它们的运转都...
我
12岁
100
斤女
身高
150怎么减肥
答:
注意消耗量大于摄入量。根据自己体质增加运动量,减少坐着玩电脑游戏的时间。餐前喝一杯水,每一餐都是。按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少摄入的热量。还不会饿得肚子咕咕叫。晚餐早吃、少吃,让身体在睡觉之前把食物消化差不多即可不要刻意
减肥
,以免影响身体发育。
100
斤
,
150
厘米,11岁,
怎么减肥
答:
送你两句至理名言:管住你的嘴,迈开你的腿
我很胖,162的身高,
150斤
啊。我是
女孩
。
减肥
!!
答:
减肥
不是一天两天的事情。是个大工程……你必须坚持……报个运动班,如果喜欢游泳的去游泳对减腿是最好的……另外保持早睡早起的习惯……早晨可以出去慢跑,记住慢跑……不容易反弹……另外要少吃……尤其是减肥期间不允许摄入的高脂肪、高热量的东西少吃……每餐6——7分饱……晚上如果不饿的话尽量...
我是
女
的,15
岁
,身高171cm,体重
150
,
怎么
在两个月里瘦到120
斤
啊?要做什...
答:
可以分两三次),早餐是一定要吃的,午餐也要吃,但8分饱就好了,晚餐吃些水果就好了(鱼肉可以多吃,蔬菜要多吃,多喝白开水,少喝碳酸饮料,猪肉、牛肉要少吃)千万不要节食,弄坏了身体,承受的也是自己,
减肥
是因个人身体的,最后不要超之过急,还有就是保证睡眠质量。
我是一个中学生、高165cm、可是却
150斤
、有什么好
的减肥
方法么?
答:
如果你是懒人受不了巨多的运动量,如果你是穷人买不起什么减肥药什么运动器材,如果你介意别人拿你的身材开玩笑暗暗下决心
要减肥
,那真是太好了,我跟你有共同语言了。在我们开始探讨减肥方法之前,有件事儿我一定要坚强勇敢的喊叫出来:如果你的身高(厘米)除以体重(
斤
)大于2,拜托你就不要跟着我们一起自残了,你...
女生
13
岁
,身高1米6左右,体重50KG左右,
如何
长高和
减肥
?
答:
要运动啊,羽毛球很好的,可以长高也可以
减肥
.还有,吃饭不要吃太撑,吃到一般饱就可以了,三餐规律,均衡,不要一味吃肉,鱼和蔬菜不太会胖的.运动我建议你是做做操就好了,比较方便,也可以针对局部
瘦身
.像瘦腿我建议你是每晚睡前做100-
150
个蹬自行车运动,就是躺在床上,大腿和身体90度,小腿平行,做骑...
我朋友
12岁
,
150
cm,体重50公斤,
怎么
能
减肥
,在十天内? 减腿部... 帮帮忙...
答:
~和我也差不多啦~~年龄一样,比他高点点,也是腿胖。反正我都去看过好多书了,腿部赘肉最难减的了,我现在还没减呢~~呜~~我现在中午吃点饭,晚上不吃饭,饿就吃水果,我一般吃白糖番茄,这个不会太长胖。然后没事把脚抬离地面,越高越久越好。最后多多运动就行了。但是10天内不怎么可能了 ...
我16
岁
。1米80,
150
多
斤
,想
减肥
,能告诉我现在的季节
怎么减
有效吗 ,不...
答:
多吃点酸酸的水果 山楂青苹果之类的 不要喝碳酸饮料,不要买零食吃 也不要吃宵夜 吃饭少吃点肉多吃点蔬菜 跑步 跳绳 篮球 足球 俯卧撑 仰卧起坐 上楼梯 来回跑(尽量选择高一点的楼)
我是个15
岁的女生
,身高
150
厘米,体重却100
斤
我想减肥,可是不知道
怎样减肥
...
答:
12
黑咖啡
减肥法
一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑
斤
13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 祝楼主减肥成功 嘿嘿 我也一样就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥 最重要的还是运动,每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。
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