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12岁160的孩子怎么跳两米五
我身高175,体重61公斤,请问我两膝盖要使出多少斤的力量才能使立定跳远...
答:
根据我的经验主要是:1.腰腹力量2.膝部力量3.爆发力,还有就是起跳角度、呼吸、手臂摆动、、、我80年代
12岁
,身高<
160
,体重55kg当年第一次就跳了255cm,最后到高二时最高纪录为284cm(之前介绍的几点是一点小经验,并不是显摆什么的,比我厉害的人多了,听说非专业的有的能跳320上下,专业的可以...
12岁孩子
一
米五
六,孩子能突破一米八吗?
视频时间 00:49
我
12岁
,1
米五
几,请问
怎样
练好弹力、爆发力..
答:
第
二
,一个星期只要
2
次的11~23分钟的对等性柔韧练习。简单的讲,对等性练习就是比较特别的劈叉方法,腿劈开到最大限度后,保持不超过30 秒,然后略微收起,大腿上部的肌肉用力大概3~5秒,感觉就是让腿自己用力撑起身体。然后放松慢慢再下压到极限,保持不超30秒,再一样的略微用力收起腿,反复...
12岁
立定跳远、铅球、纵向摸高、100米跑,成绩
怎样
才算好
答:
那么小
的孩子
,不要总和发展,让他自然的发展,朝着自己擅长的方向走,不要急于发展总和素质,那样会毁坏孩子体育的一生。个人不建议过早的发展力量,除非是特例(体态特殊、高大、远远强于同龄孩子)
我
12岁
,53千克。立定跳远
2米
05左右,俯握撑一分钟50个左右,跑300米50秒...
答:
您好,建议你往艺体方面发展。只要你热爱体育运动,对以后身体也是有很大的好处的。谢谢,望采纳。
我
12岁
。1.55米。加上手摸高
2米
。跳起来2米36.我长大有没有可能扣篮...
答:
右,你就会感觉小腿很紧
蹦
。然后再做10个。休息 几个小时再做。这个方法不累,而且随处可做。很 好!附加练小腿爆发力的方法:从1米处往地面跳,落 地之后再迅速跳起来。1:负重提踵 顾名思义,是背负着重物提脚尖 结 合个人能力,前2组每组20个,最后一组25~30个!!!向上提踵时要爆发,迅...
我
12岁
,1米6,能跳50多公分请问各位哥哥,我的身高和弹跳力还能长多少...
答:
到底能长多高可以去测骨,弹跳这种东西要靠练习的
12岁
我1000米4分46秒 身高173 体重70KG
怎么
锻炼
答:
每天早上两组俯卧撑,一组二十五个,晚上睡觉前两组俯卧撑一组二十五个,每个星期每组增加五个,每天晚上两组仰卧起坐,每组五十个,每个星期每组加五个,另外加一下半蹲跳、提踵、台阶跳、纵跳、脚尖跳等
怎么
打好控球后卫,我今年
十二岁
,身高一米六二,该怎么训练呢?打控卫的标...
答:
十二岁的
话你还会长的 你要有信心 多吃饭 多抻懒腰 多练跳 非专业的话后卫没有身高限制 从一米六到
两米
都有打后卫的 专业的话至少一米九以上 练得话首先要练好基本功 每个成功的后卫没有一个不是基本功过硬的 这就要求有决心 有毅力 其次是多打球多看nba 比赛和后卫集锦都要看 不光看后卫的运球传球 ...
我家
孩子
今年
12岁
1米55高
160
斤重
答:
每天早上暴走二十分钟 逐渐增加 能达到减肥效果
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