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125斤怎么减肥最快最有效
在7月底前
怎么
从
125斤
减到100斤~!
答:
减肥
是一个长期坚持的过程,经过一段时间的运动,结合合理的进食,能够从
125斤
降到100斤。方法如下:1、运动前补充点蛋白质 蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心,比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等,那么同样的举重练习,你的负荷能力会 有所提高,身体所燃烧的卡路里...
怎么
才能
有效
又快的
减肥
?
答:
减肥
不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法y 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,做做家务,你会发现你在...
求助一个身高165体重
125斤
的女生
怎样减肥
答:
只要每天早餐、中餐,饭后两小时后到下一餐就餐这段时间,晚餐饭后两小时到就寝这段时间,都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多,最好到下一餐就餐前10到30分钟,感到肚子饿,就行了。坚持下来,就可以
减肥
了。
体重
125斤
,身高160,
怎么
3个月
减肥
至95斤?
答:
百.|度.|找.|到“ 梅晓清的
减肥
奋斗史 ”第一条就是很不错的方法,我试了20天减了12
斤
,我就是通过她的方法
减.肥
成功的。希望你也早日成功。4..如果非常胖的话,强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑,跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上)适量做下仰卧起坐。减肥期间要多吃一些蔬菜,水果虽然...
本人身高163,体重
125斤
,想在一个月内瘦15斤。麻烦你提供一个比较详细的...
答:
可以凉拌,不要用油炒,可以吃饱哦,晚上6点之前一根红萝卜,半晌饿的话可以少量吃些水果,但不要吃含糖量很高的,比如西瓜,然后最重要的是,就算吃的不多,也要运动,要是不想跑步,就快走,晚上快走半个小时以上,我走路的时候都听韩国快节奏歌曲,走的比较有感觉,这样坚持一星期绝对
有效果
。
我身高165,体重
125
,马上要面试,有没有什么方法一个月瘦20
斤
,不吃药不...
答:
全身运动结合局部运动 真正的
快速瘦身
,只是针对局部进行锻炼是远远不够的,可以配合一些全身运动如跑步、游泳、骑自行车、跳绳等运动,能起到快速瘦身的目的。除了运动还要从饮食上控制,多吃清淡点的,不节食但是把主食换成粗粮食物,像谷类薯类燕麦等富含膳食纤维多的,可以促进肠道蠕动消化的,晚餐少吃,...
125斤
想减20斤要
怎么
做
答:
散步能
减肥
,但是效果比较差,而快走这个运动能比较
有效
地消耗热量,快步走,姿势要矫正好,先是脚跟着地,然后脚掌充分落地,上身挺直,腰腹收紧,达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话,两臂就大幅度地摆动起来吧,每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥,但是也...
怎么
才能
快速减肥
答:
★★光有这样的饮食规律还不够,有效的
减肥
还要配合运动。建议每天晚上运动1小时,到身体感到出汗为宜。晚上不再进食,所以这时的运动才是
最有效
的也是最消耗热量和脂肪的。适合减肥的运动,我建议快步走。 以后的日子继续这样坚持就可以了,直到减到了自己理想的标准体重。减肥结束后,一日三餐可以正常...
我16岁女生,
125斤
,请问有什么
减肥
办法吗?
答:
首先要然后要有减肥的决心和毅力,运用科学的减肥方法和专业人士的正确方法指导,最后使用
有效
安全、无副作用、有质量保证、有很多成功案例的知名产品,保持天天参加适量的运动。其实每个人体质都不一样,使用
减肥瘦身
产品需要一个调理过程,有的人快,有的人慢,好比同样的感冒咳嗽有人不打针不吃药一两天...
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