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12岁128斤该怎么减肥
女生,14
岁
,身高170,体重却已经
128斤
了,想要
减肥
,因为我是学生,每天不能...
答:
4. 坚持适量的运动对于减肥非常有益
。尽管学业繁忙,但可以尝试利用零碎时间进行一些简单的锻炼,如快走、跳绳或做家务等。5. 关于
使用呼拉圈减肥
,虽然它可以增强腰腹部的肌肉,但作为单一的减肥手段效果并不显著。建议结合其他运动方式,如游泳、跑步或参加学校的体育活动,以达到更好的减肥效果。
我是一名中学生,我想运动
减肥
,
怎么
办?
答:
每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3斤 为期3天黄瓜和鸡蛋:早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜
,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但...
如何
正确
减肥
答:
2、多吃点好油
,比如说猪油,椰子油,亚麻籽油,橄榄油等等,这些好油每天吃50毫升左右,吃好油是不会长胖的,像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。炒菜和油炸东西用猪油和椰子油比较合适,因为这两种是饱和脂肪,不容易产生有害物质。尽量不要用植物油来炒菜,比如说亚麻籽油,橄榄油,植物油...
正确的
减肥
,
128斤
答:
我坚决不进食。若感到非常饥饿,
我会选择喝一瓶酸奶
。7. 我每天尽量走6000步,以增加日常活动量。8. 每晚,我力求保证8小时的睡眠,因为睡眠不足或过多都可能导致体重增加。9. 采用这种方法一个多月以来,我已经减重了10多斤。10. 我发现这种方法相对容易坚持,并且我仍在继续实践之中。
...
128斤
了,我不喜欢吃肉,不过不爱动(游泳除外),我现在
要怎么减肥
...
答:
或者喝些脱脂牛奶水果,但是一定要在睡前4小时吃哦,吃完饭后一定不能坐着,最好帮妈妈收拾一下碗筷擦擦地,不仅替妈妈分担了家务而且也起到
瘦身
作用,如果不爱运动的话那么建议可以再晚上听着MP3去散散步不知不觉就会瘦身了。切忌不可心急,胖子不是一口吃成的,
减肥
也要循序渐进,祝你减肥成功!
如何
快速运动
减脂
?
视频时间 00:36
如何
快速从
128斤
减到100斤上下(不吃
减肥
药)
答:
一个最简单有效的
减肥
方法:每天用新鲜苦瓜(切成薄片)和绿茶一起泡茶喝 一条苦瓜可分做五、六天泡完(切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了),绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多 此方法见效极快(尤其对男士的啤酒肚有特效),对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多,且对身体绝无任何副...
我想
减肥
,我
128斤
,14
岁
,1米7,我
该怎么减
啊?
答:
在慢跑中,腰、背和四肢都在不停的运动,除了有效健身外,还能燃烧脂肪,从而减少体内脂肪的存储,达到
瘦身
的效果。但需要注意的是,慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米,按正常跑就行,不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。变速跑
减肥法
这种忽快忽慢的跑步方式,简单而随意,...
医生您好!我是一个男胖子,14
岁
有
128斤
。想
减肥
。
答:
你是一个学生吧,你们学校应该有双杠吧,利用双杠做仰卧起坐很
减肥
哦,而且还练腹肌!增高的话就要打篮球了!另外,没有晚上做做俯卧撑,跑跑步也不错,贵在坚持,祝你好运!
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