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103斤怎么瘦到95斤
身高163cm体重
103斤
,想减
到95斤
,有什么办法?在此请教大家!
答:
1. 你的身高163cm,体重103斤,其实并不算胖。2. 为了减到95斤,
建议你在日常生活中增加运动量。3. 减少摄入油腻食物,注意饮食均衡
。4.
晚上要控制食量,避免吃太多
。5.
睡前不要喝太多水,避免水肿
。6.
保持规律的作息时间,避免暴饮暴食
。7. 减肥需要持之以恒,建议选择健康、可持续的减肥方...
我身高152厘米,但体重
103斤
,
怎样
在一个月内减到理想体重85斤
答:
第四种:使用减肥药
,本人使用的是经典荷里活减肥组合,效果还是很好的,没有服作用。药性温和.你可以到网上搜一下。以上种种方法都有用!只要你肯坚持15天就可以使你的体重减掉3—10斤.祝你成功!
我
103斤
,
咋减肥
啊!
答:
1、
多些笑声 捧腹
大笑其实也是和胃打招呼的一个表现,你知道大笑能够锻炼胃部肌肉呢?如果你有一个更加苗条、更加迷人的胃,那么离你拥有一个美好身型也不那么容易了。每天大笑至少10分钟,能够增加胃部肌肉的运动能力,调节好饮食,你就能苗条很久了。2、爱上纤维果蔬 要减肥,碳水化合物是天敌;但是水果...
我17岁,身高157CM,体重
103斤
。我需要瘦身。
答:
一、仰卧起坐
1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十...
163cm
103斤
女
如何瘦到95斤
答:
先晚饭只吃蔬菜,做法尽量煮或拌。每天计步5000步,然后慢慢加量。多喝水,促进胃蠕动。坚持就会瘦下来
17岁女生,
103斤
,160CM,需要减到90左右,跪求方案,最好有个计划!!!_百度...
答:
晚餐建议:吃一个黄瓜。之后出去散步一小时,这样有助于
减肥
。我通过这种方法成功减重20
斤
。油菜和牛肉有助于补血补气,即使吃得较少也不会导致营养不良。相比之下,其他蔬菜的糖分和热量较低,减肥效果相对较慢。小白菜也是一个不错的选择,总之午餐吃到七分饱即可。不要吃零食。此外,晚餐后不要再吃...
老妹今年16岁,体重
103斤
,身高164。腿蛮长但肉太多,问下各位大神
如何
让她...
答:
6:站立,左腿微曲,右腿从前绕到左腿上,用右脚勾住左脚踝,胳膊与肩同高,大小臂弯至九十度,右胳膊从左胳膊前绕至两手掌心相对,身体呈s形。(也可反向) 经常做这个动作,可促进腿部血液循环,不但能改善身体曲线,还对小腿的静脉曲张有很好的缓解。7:坐在垫子上,上身挺直,两腿伸直,吸气抬左腿...
我12岁
103斤
我想10天减到93斤谁有好办法
答:
如果你能做到我说的,五天都能减10
斤
。早餐100克牛肉,中午一个西红杮或一根黄瓜,晚上不吃。晚上7点之后不要喝水,白天水不限量。只有对自己狠下心,你才能瘦,我就是这样做的,从157斤,到现在117斤。
目前160
103斤
,
怎样
可以快速减
到95斤
呢
答:
它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请
减肥
的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。
...十五岁了。身高一米六,体重一百零三
斤
。
怎么减肥
能让我瘦下来?_百...
答:
但是等十九岁以后,莫名其妙,一下子就
瘦
了。至于
减肥
,无非就是少吃多运动。你可以稍微控制下,不要没有节制的吃就可以了。运动最好选一些有氧全身运动,比如慢跑什么的,不过要有限度,小心练出来肌肉哦~另外可以参考下食物的热量表,这个在网上都有,尽量选择热量低的食物。纯手打,望采纳~...
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