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100-110斤减肥食谱
我身高169,早上就116斤,晚上118斤,我想减到
110斤
,在十一之前,请问有什 ...
答:
饮食建议:
早餐: 馒头或全麦面包100克 鸡蛋60克(1枚) 牛奶160克 凉拌三丝100克(三种蔬菜)中餐: 米饭200克 (熟重)红肉类60克
禽类60克 清蒸鱼120克 白灼虾120克 (注:选择一种)拌豆腐丝50克 (注可选择其他豆制品)
清炒蔬菜
200克 下午加餐:水果200克(应季)...
...现在体重200
斤
,白天工作,晚上7点以后有时间
减肥
。我今年2月22号开始...
答:
早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡
晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡 星期二 早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡 午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果 晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡 星期三 早餐:煮鸡蛋一只,...
分享
减肥
平台期,我的三餐
食谱
答:
2、早餐:鸡蛋、香蕉、青菜 早餐的青菜选择红、黄两种颜色的菜。有利于调整我的脾胃
。3、午餐:牛肉(鸡、鸭、鱼虾、鹅、猪瘦肉)、青菜 蛋白质里面牛肉最好,牛肉里含有乳清蛋白,它能让好的脂肪转化成肌肉,不好的脂肪排出体外、更好地促进身体塑形。猪瘦肉的胆固醇还是比较高的,只适合在中午食用,...
女生一年内从130
斤减肥
到
110斤
计划
答:
花生、瓜子等坚果
;各种零食;酸奶;冰淇淋;甜食;饼干;羊肉;猪肉;麻酱;面食;油炸食品;麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。3.瘦身饮水规则 喝水要一口一口的,不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了,含一口水在口内...
减肥食谱
视频时间 00:52
减肥食谱
,在线等
答:
●
减肥菜谱
1 双菇凉瓜丝 原料:凉瓜(即苦瓜)150克,香菇
100
克,金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量。制作方法:(1)将凉瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;(2)香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净;(3)油爆姜丝后,加入凉瓜丝、冬菇丝及盐,同炒至凉瓜丝变软;(4)将金针菇加入同炒,加入调味料...
怎样
减肥
视频时间 01:08
减脂
期的
饮食
应该如何选择?
答:
虽然要
减肥
,但是不要拒绝吃肉,肉类含有大量人体所需蛋白质,所以要吃肉。但是不要吃高脂肪的肉类,那种肉的热量比较高,吃了容易长胖。像鸡胸肉、瘦肉、牛肉、虾肉、鱼肉这些热量低一些,可以吃。每天肉类的摄入量大概在80-
100
g左右就可以。🥭多喝水 和其他东西比起来,水是没有热量的,多...
可以一周肥10
斤
的增肥
食谱
有哪些?
答:
一、板栗烧牛肉 材料:牛肉300克,栗子200克,盐5克,酱油5克,酱油5克,大葱3克,姜3克,花椒15克,草豆蔻2克,八角3克,植物油60克 做法:牛肉在火上2至3小时后,放入板栗,烧1小时,肉粑栗沙,即用旺火收汁,汁浓时即可装盘上桌。二、核桃羊肉粥 材料:核桃仁15克,羊肉
100
克,粳米60克...
减脂食谱
克数
答:
1、苦瓜
减肥食谱
:冬瓜之所以是很好的减肥食物主要是因为含钠量极低,而且没有脂肪,但是含有丙醇二酸,有效防止肥胖,非常有利于减肥,同时能起到很好的利尿消肿的效果,对于排毒降火也具有很好的功效。2、黄瓜减肥食谱:黄瓜减肥在网络盛传已久,什么黄瓜鸡蛋减肥方法1周掉10
斤
等等,各种黄瓜减肥食谱满网络...
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