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10大营养食品
说说
10大营养食品
有哪些?
答:
美国《时代》杂志建议的10大营养食品依次按顺序排列如下:①番茄(含丰富的维生素C
,是防癌抗癌的首选果蔬之一,但单吃番茄并不能抑制前列腺癌,必须与维E一起服用。所以喝茄汁最好加一颗维E胶丸,或吃大豆、谷类、绿色蔬菜、小麦胚芽等含维E的食物。)②
菠菜
(预防心血管疾病,夜盲症)③
花生杏仁
等坚果防...
春天,这10种优质蛋白质美食,不妨经常换着吃,补充
营养
身体好
答:
鸡蛋一直有“全营养食品”的美称
,每100克鸡蛋含12.7克蛋白质,由于其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近,因此利用率高达98%以上,被人们称作“理想的营养库”。就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲,煮、蒸鸡蛋应是最佳的吃法,几乎能做到完全消化吸收鸡蛋的营养价值。第二种:牛奶 牛奶是人们日...
10大
最有
营养
的
食物
介绍
答:
1、蜂王浆是世界上唯一可供人类直接服用的高活性成分的超级营养食品
,富含高蛋白、维生素B类、叶酸、泛酸、乙酰胆碱、及多种人体需要的氨基酸和生物激素等。蜂王浆对人类医疗、保健等具有奇特的功效,治疗更年期综合症也有辅助作用。2、
榴莲
果肉含有多种维生素,营养丰富,香味独特,具有「水果之王」的美称。
食品营养
成分
答:
3、
美国《时代》杂志建议的10大营养食品依次按顺序排列如下:① 番茄、
(含丰富的维生素C,是防癌抗癌的首选果蔬之一,但单吃番茄并不能抑制前列腺癌,必须与维E一起服用。所以喝茄汁最好加一颗维E胶丸,或吃大豆、谷类、绿色蔬菜、小麦胚芽等含维E的食物。②
菠菜
(预防心血管疾病,夜盲症)、③
花生杏仁
等坚果防心脏病...
10大
抗老化
食物
,越吃越年轻!
答:
地瓜是世界卫生组织评选出「十大最佳蔬菜」的冠军,因含有丰富的膳食纤维、
胡萝卜
素等营养素,是国际公认抗老化、防癌的最佳食物。陈诗婷解释,膳食纤维是人体不能消化的物质,一来可以增加粪便体积、促进肠胃蠕动,加速粪便的排出,减少有毒致癌物质在肠道长时间接触而癌变;二来,地瓜有利肠道益生菌的生长,并可以减少有害菌...
健身吃什么东西比较好 必备这
10大
高蛋白
食物
答:
豆腐:豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、
维生素B1
、蛋黄素和维生素B6。每100克结实的豆腐中,水分占69.8%,含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克,能提供611.2千焦的热量。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。豆腐脂肪的78%...
10大
养心补心
食物
答:
土豆也称马铃薯、洋山芋。该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等,尤其钾含量最为丰富,每100克中含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者,多伴有低钾倾向。常吃土豆,既可补钾,又可补糖类、蛋白质及矿物质、维生素等。但是油炸的薯类食品,对心脏有害。
花椰菜
营养丰富,富含...
吃什么养胃
10大食物
健脾补气益胃
答:
2、粥类:粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。3、汤水:除了粥具有很好的养胃功效之外,还有一种
食物
同样具有同等的养胃作用,那就是汤。汤最好不要是肉汤,因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质,这不...
养肝护肝的
食物
有哪些推荐?
答:
一、保护肝脏,总的营养原则 是适量摄入蛋白质、少量脂肪、丰富的维生素。蛋白质必不可少,但不要过多,可以吃一些瘦肉、鱼类、乳类、花生、豆类等。高脂肪会增加肝脏的负担,吃得太多还会导致脂肪肝,人们日常饮食宜选择低脂肪、低胆固醇的食物。具体来说,有益肝脏的食物有几种:
燕麦
、玉米、大蒜、...
营养
品有哪些
食物
答:
基本型
营养
品(Basic supplement)——主要补充人体欠缺及损失的营养成分,如维生素、矿物质、纤维、乳酸菌、蛋白质、卵磷脂、EPA、DHA、胶原蛋白、软骨素等。这些成分是人体的构成要素,是保持身体健康所“不可或缺的营养素”,但现代人却很容易缺乏,所以要从保健
食品
中补充。
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