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高蛋白高维生素高纤维食物
高蛋白
,
高维生素
,
高纤维
,低脂肪的
食物
有哪些
答:
高蛋白的食物是一些含植物蛋白和动物蛋白高食物,
如:豆类,禽蛋类,海鲜类,奶制品,如:牛肉,白肉,动物内脏等
。高纤维素的食物可以多吃些
蔬菜,水果,“粗粮,如:五谷
。意见建议:主要原则是以摄入营养全面和均衡为主
什么
食物
是
高蛋白
、高铁、
高纤维
的?
答:
1、
青鱼
青鱼个体较大,肉厚,多脂,味道鲜美,肌间刺少,食用方便,有丰富的营养价值,每100g青鱼肉含蛋白质19.5g、脂0.2g,并含有大量人体所需的维生素,是四大家鱼中肉质最好、营养价值最高的品种。2、
菠菜
菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁...
饮食
中哪些
食物
有助于促进孩子生长发育?
答:
以下是一些有助于促进孩子生长发育的食物:1.高蛋白食物:肉类、鱼类、豆类、坚果等
。2.高钙食物:
牛奶
、酸奶、芝士、豆腐等。3.高维生素D食物:鱼肝油、鸡蛋黄、蘑菇等。4.
高纤维食物:水果、蔬菜、全麦面包等
。5.高铁食物:瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等。6.高锌食物:海鲜、肉类、豆类、坚果等。...
肠结核病人应吃哪些
高蛋白高维生素高纤维食品
答:
高纤维食物,
如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物 高蛋白食物
,如:肉类、蛋、豆腐、黄豆等 即高蛋白又高纤维的也有,而且很常见,它就是:花生!对于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题,专家们解释说:花生对肥胖的威胁并不大,如果适量食用,还能起到减肥的功效。因为它...
哪些
食物
属于
高蛋白
,
高维生素
,
高纤维
,低胆固
答:
早上可以吃一两个鸡蛋,鸡蛋对肌肉增长有利,而且
高蛋白
,低脂肪,再喝杯豆浆; 多吃玉米面的主食,煮杂粥喝(薏米、小米、玉米等等),瘦肉、鱼类、蔬菜, 饭外多吃水果。不必强制每顿吃什么,搭配着吃。 长肌肉 重在锻炼
高蛋白
,高热量,
高维生素
的
食物
有哪些?
答:
高蛋白食物
:豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等。高热量食物:各种油炸
食品
、甜点、巧克力等食物。
高维生素食物
:萝卜、番茄、黄瓜、芹菜等各种绿叶蔬菜。
请问含
纤维蛋白高
的
食物
有哪些呀?
答:
含纤维蛋白高的食品有:1.奶制品 奶类是一种营养丰富的理想食品.每100克
牛奶
含热能70.5千卡,蛋白质3.4克,脂肪3.7克.维生素B2,维生素A等.牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸.消化率在98%以上.100克牛奶中钙含量有125毫克.且容易吸收.是人体钙质最好的来源. 建议多吃奶酪,酸奶,注意不要用含乳饮料...
含有
高蛋白
的
食物
有哪些?(越多越好)
答:
1、西兰花富含
维生素
C、维生素K、
纤维
和钾等,还富含多种生物活性营养素,被认为有助于预防癌症,每96克西兰花中含有3克
蛋白质
,31卡路里,是非常健康的蔬菜,是富含蛋白质的食物之一。2、豆奶是植物
蛋白食物
,被西方营养学家称作“健脑”
食品
,其中的大豆磷脂可以激活脑细胞,增强记忆力,一杯豆奶含有8...
高蛋白食物
有哪些
高纤维
的食物有哪些
答:
2、菌类食材 菌类食材也是
高纤维食物
,特别是经风干处理以后的松蘑纤维素含量特别高,人们用清水把它浸泡洗净以后切成片状用来煲汤,就能让身体把它含有的纤维素全部吸收,另外人们吃这些菌类食材还能吸收丰富免疫球
蛋白
,能增强人体抗病能力,提高身体免疫力。 3、竹笋 竹笋也是一种高纤维食物,它含有丰富植物蛋白和丰富氨...
高纤维
的
食物
有哪些?
答:
玉米是一年生雌雄同株异花授粉植物, 植株高大, 茎强壮, 是重要的粮食作物和饲料作物, 也是全世界总产量最高的农作物, 其种植面积和总产量仅次于水稻和小麦。玉米一直都被誉为长寿
食品
, 含有丰富的
蛋 白质
、 脂肪、
维生素
、 微量元素、
纤维
素等, 具有开发高营养、 高生物学功能食品的巨大潜力...
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