99问答网
所有问题
当前搜索:
高蛋白低脂肪的食物表
高蛋白低脂肪食物
排行榜前10名。
答:
1. 豆腐皮:每100克豆腐皮含蛋白质50.5克
,而且含有氨基酸和微量元素,营养丰富,有助于提高免疫力和体质。2.
蚕豆
:蚕豆有健脑的作用,营养丰富,如膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等。中医认为,蚕豆具有补中益气、敛精润肠的作用,蚕豆的脂肪含量较低。3.
毛豆
:毛豆不仅好吃,而且营养丰富,富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物...
有哪些
蛋白质高
,
低脂肪的
零食或者
食物
?
答:
第一类:面包和谷物类高蛋白低脂肪的食物:大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉
。第二类乳制品类高蛋白低脂肪的食物:
脱脂牛奶
(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪。第三类调味品类高蛋白低脂肪的食物:
蜂蜜、果酱;番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶
。第四类水果类高蛋白低脂肪的食物:
所有的水果及果汁
(新鲜...
有什么
食物
是
高蛋白
质又
低脂肪的
?
答:
高蛋白是指食物蛋白质含量的高低,而低脂肪是指甘油三酯、胆固醇比例较少的食物。
1.肉类(包括猪,鸡鸭,牛肉等)
;肉中的蛋白质含量在10%至20%之间,俗称的瘦肉是脂肪含量较少的肉。2.蛋类;蛋由蛋清和蛋黄组成,蛋清和蛋黄分别约占总可食部的2/3和1/3。蛋清中营养素主要是蛋白质,含有人体所需...
什么
低脂高蛋白食物
?
答:
蛋白粉是一个高度纯化的蛋白质来源,蛋白质含量高,脂肪含量低。
4. 豆腐和豆类:豆腐、黑豆、鹰嘴豆等等都是低脂高蛋白的选择
,它们富含优质植物蛋白和纤维。5. 低脂牛奶或低脂酸奶:低脂牛奶或低脂酸奶是蛋白质含量较高的低脂选项。总的来说,多吃低脂高蛋白的食物可以有益于保持健康饮食和体脂管理。
蛋白质
含量
很高脂肪
很少的是什么肉类?
答:
鱼肉、牛肉、羊肉、鸡肉、猪瘦肉、鸭肉等都是蛋白质含量
高脂肪
很少的肉类。鱼肉是
高蛋白低脂肪的
肉类食材。多数鱼肉都是肉质细嫩,味道鲜美,营养价值极高的存在,它们含有丰富的优质蛋白,脂肪含量特别少,鱼肉还容易消化,能滋养身体,特别适合老人和幼儿,以及体弱多病,体质虚弱的人群食用。鱼肉中的脂肪...
哪些
食物脂肪
量底?
答:
高蛋白低脂肪
1、冬瓜。具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变
食物
中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。2、黄瓜 内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。3、丝瓜 丝...
高蛋白
、低热量、
低脂肪
有哪些
食物
答:
第一类:肉类(鸡鸭,牛肉等)。第二类:蛋类。蛋清中营养素主要是蛋白质,含有人体所需要的必需氨基酸,全蛋蛋白质几乎能被人体完全吸收利用,是
食物
中最理想的优质蛋白质。第三类:鱼类。鱼类
脂肪
含量低,含量在1~10%,并且
蛋白质的
含量在15~20%,属优质蛋白质。第四类:豆类。豆类所含蛋白质含量...
高蛋白
高热量
低脂肪的食物
有哪些
答:
高蛋白低
质量
的食物
有蛋类、鱼类、瘦肉和豆类。蛋类的主要成分有蛋清和蛋黄,里面有很高的营养是蛋白质,可以为人体补充氨基酸。鱼类的
脂肪
很低,里面有丰富的蛋白质和脂肪酸。瘦肉的蛋白质也是非常丰富的,脂肪含量也不是很高。肉类的脂肪含量是特别高,长时间食用的话可以减少脂肪含量可以增加免疫力。
十大
高蛋白低脂肪的食物
有哪些
答:
1、海参:海参是一种海洋棘皮动物,每一百克海参中就含有76.5g蛋白质,是水世界八大珍品之一,药食同源,即食材也是药材,营养价值很高,也是补充蛋白质的不二之选。
2、豆腐皮
:豆腐皮是豆制品的一种,每一百克豆腐皮中就含有50.5g蛋白质,氨基酸和微量元素的含量也很高,能提高免疫力、增强身体素质,...
高蛋白
,
低脂肪
,低碳水化合物,低热量
的食物
有哪些。
答:
本人正在减肥、今天刚刚些容易买到的低碳水化合物
低脂肪的食物
,不是很多,都是自己收集的。
蛋白
我就没统计了。如下:(名称、碳水化合物、脂肪)鸡蛋 1.3 15 鸭蛋 3.1 14.7 猪肝 5.6 4 牛肉 0.1 10.2 鸡胸 2.5 1.2 青椒 3.7 0.1 金针菇 3.3 0.4 西兰花 2.7 0.2 豌豆 3.5...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
高蛋白低脂肪食物排行一览表
低脂高蛋白食谱一日三餐
什么是高蛋白低脂肪食物
高蛋白低油脂低嘌呤的食物
十大高蛋白低脂肪食谱
低脂肪优质蛋白质食物有哪些
高蛋白低脂肪易消化的食物有哪些
100道低脂菜谱
羊肉属于低脂肪高蛋白食物吗