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高纤维高蛋白高维生素的食物
什么食物
是
高蛋白
、高铁、
高纤维
的?
答:
1、
青鱼
青鱼个体较大,肉厚,多脂,味道鲜美,肌间刺少,食用方便,有丰富的营养价值,每100g青鱼肉含蛋白质19.5g、脂0.2g,并含有大量人体所需的维生素,是四大家鱼中肉质最好、营养价值最高的品种。2、
菠菜
菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁...
饮食
中哪些
食物
有助于促进孩子生长发育?
答:
1.高蛋白食物:肉类、鱼类、豆类、坚果等
。2.高钙食物:
牛奶
、酸奶、芝士、豆腐等。3.高维生素D食物:
鱼肝油、鸡蛋黄、蘑菇
等。4.高纤维食物:
水果、蔬菜、全麦面包等
。5.高铁食物:瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等。6.高锌食物:海鲜、肉类、豆类、坚果等。7.高碘食物:海带、紫菜、虾皮等。8.高...
肠结核病人应吃哪些
高蛋白高维生素高纤维食品
答:
高纤维食物,
如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物 高蛋白食物
,如:肉类、蛋、豆腐、黄豆等 即高蛋白又高纤维的也有,而且很常见,它就是:
花生
!对于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题,专家们解释说:花生对肥胖的威胁并不大,如果适量食用,还能起到减肥的功效。因为它...
请问含
纤维蛋白高的食物
有哪些呀?
答:
含纤维蛋白高的食品有:
1.奶制品
奶类
是一种营养丰富的理想食品.每100克
牛奶
含热能70.5千卡,蛋白质3.4克,脂肪3.7克.维生素B2,维生素A等.牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸.消化率在98%以上.100克牛奶中钙含量有125毫克.且容易吸收.是人体钙质最好的来源. 建议多吃奶酪,酸奶,注意不要用含乳饮料...
高纤维的食物
有哪些?
答:
高纤维的食物
有玉米、麦片、马铃薯、黄豆、杏仁等 玉米 玉米(拉丁学名:Zea mays L.)是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。别名:玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞芦、大芦粟,东北辽宁话称珍珠粒,潮州话称薏米仁,粤语称为粟米,闽南语称作番麦。玉米是一年生雌雄同株异花授粉...
哪些
食物
中膳食
纤维
含量高
视频时间 00:13
什么食物
含
维生素
、
纤维
素高?
答:
1、米糠 米糠中平均含
蛋白质
15%,脂肪16%-22%,糖3%-8%,水分10%,热量大约为125.1KJ/g。脂肪中主要的脂肪酸大多为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,并含高量
维生素
、植物醇、膳食
纤维
、氨基酸及矿物质等。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/2cf5e0fe9925bc310fc40d5b50df8db1ca137053"target="_...
高蛋白食物有哪些高纤维的食物
有哪些
答:
生活中人们常吃的杂粮和绿色蔬菜,也是高纤维食物,特别是红小豆绿豆以及
燕麦
等食物中,纤维素的含量都比较高,而人们吃的白菜,油菜以及
菠菜
等蔬菜中纤维素的含量也特别高,人们食用它们能促进身体代谢也能排毒强身。 高蛋白食物有哪些高纤维的食物有哪些2 高蛋白食物 1、豆类产品 在市场上豆类产品还是比较常见的,比如...
高纤维食物有哪些
?
答:
大麦,别名牟麦、饭麦、赤膊麦,与小麦的营养成分近似,但纤维素含量略高。碳水化合物含量较高,蛋白质、钙、磷含量中等,含少量B族维生素。因为大麦含谷蛋白(一种有弹性的蛋白质)量少,所以不能做多孔面包,可做不发酵食物。5、
荞麦
面 荞麦面是用荞麦面粉和水和成面团切制的细面条,属于饸饹面。
高蛋白
,高热量,
高维生素的食物
有哪些?
答:
高蛋白食物
:豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等。高热量食物:各种油炸
食品
、甜点、巧克力等食物。
高维生素食物
:萝卜、番茄、黄瓜、芹菜等各种绿叶蔬菜。
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