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高二学生晚上失眠怎么办
我上
高二
,这段时间每天
晚上
都睡不着
怎么办
?
答:
建议:① 平时好好吃饭,在家吃,如果住校的话去食堂,最好。以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜
。少吃零食,最好禁止摄取方便面、可口可乐及油炸类食品(据称此类食物会影响睡眠质量)。②白天的课间休息时间以及学习疲劳的时候,
运动一下,休息一下,提高神经的调节能力
。 比如课间去跑楼梯。不要一...
高二学生夜间
睡眠不好,哪位专家给我个见意,谢谢
答:
1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚
。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。2.
睡前勿猛吃猛喝
。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。3.
睡前远离咖啡和尼
...
我是
高二学生
,平时学习任务繁重,怎样才能不
失眠
呢
答:
一,
在学校专心听课学习,合理安排学习进度和计划,努力使自己充实起来
;二,
适量的运动
格外重要,运动会促进新陈代谢,有利于改善睡眠质量,可以每天打打球,跑跑步,或者饭后散步也有助于心情调节。但是切记一点,走路时挺胸前看,千万不要低头,这一点很有效。三,
规律休息时间,规律睡前活动
(洗漱等),...
我是一名
高二学生
,
晚上
老是睡不着觉
答:
首先,
改掉不良习惯,培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键
。小 1.床只能用于休息,失眠患者
不要在床上看书、吃饭
;2.睡觉时思考问题只会加剧失眠,为了分散精力,可以采取数数的方法或者
看有定时装置的电视来进入睡眠状态
;3.
卧室里不要放闹钟
,闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡...
我今年
高二
每天早上五点半起床
晚上
十点左右睡觉 有时候
失眠
要十二点多...
答:
失眠
很痛苦,但是需要你在战略上重视他,但是千万不要太关注它,因为越是想失眠,它就越失眠,所以我亲身体验的,有以下的建议:1.注意中午之后的饮食,不要喝茶和咖啡等刺激性饮料,晚饭不难消化的食品;2.争取每日都进行锻炼,不少30分钟的有氧运动,保证可以出汗效果为佳;3.
晚上
8点后,不进行激烈...
失眠
吃什么?现在上
高二
,对我这种还在上学的人,吃什么东西可以治疗,但又...
答:
核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、
失眠
、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份,共捣如泥制成丸,每丸5克,每服1丸,日服2次,有利睡眠。红枣:性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取...
初中到现在
高二
了,一直经常熬夜,几乎每晚都是超过1点才睡,最早也超过12...
答:
1.坚持有规律的作息时间,特别是在周末时不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日又起得晚,在周日
晚上
就可能会
失眠
。2.睡前不要猛吃猛喝。建议在睡觉前约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多水,不然晚上不断上厕所也会影响睡眠质量;晚餐不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前...
本人
高二学生
,最近两周经常
失眠
,差不多要2点才睡着。。但是虽然2点才睡...
答:
你一定是压力太大了,高考压力大是很正常的事,买一个枕医生的睡眠枕头试试吧!枕医生枕头里面含有寒水石,安神助眠的效果很好!然后在睡觉前喝点热的牛奶,再泡泡脚,这对快速睡眠很有好处,但是最重要的还是调节好心态,不要给自己太大的压力。
我今年
高二
,
晚上
一旦做题做的兴奋,睡觉时就
失眠
,
怎么办
?
答:
平常心态就行了,其实这是最佳的状态,我高中的时候只要是
晚上
做梦想到或梦到的都会印象特别深刻,基本上是我想得最彻底的。所以要恭喜你,说明你的学习到达了神般的境界,你的成绩必然是很好的。如果你是做题做的很兴奋的话,那个时候你就不要睡觉,继续做题,这是好事,没必要困扰的,好多人想要有这样...
关于高中
生失眠
!
答:
1.实际上失眠没有什么大不了。没有人会困死。就算因为失眠导致白天精神不好,你也可以利用
晚上失眠
的时间自学。2.躺在床上就是一种休息。闭上眼,只想到放松和舒适,把自己的节奏放缓。无论清醒还是熟睡,都会让自己得到休息。3.实在是睡不着,那就起来跑步或者学习。前者可以锻炼身体有助于睡眠,...
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