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骨质疏松如何预防
长期卧床
如何预防骨质疏松
答:
长期卧床患者预防骨质疏松的措施如下:
1、适度进行床上运动,患者可主动运动或在家人的帮助下被动运动,可进行适度日晒;2、适量补充钙剂及维生素D
;3、
定期检测骨密度
,若患者已经已出现了骨量减少以及骨质疏松,需进行药物治疗;4、长期卧床的病人需
在饮食方面增加对有益骨质食物的摄入
;5、患者需保证低盐...
骨质疏松如何预防
及以饮食
答:
跳跃运动是防治骨质疏松症最简便、最实用、最有效的方法
。跳跃运动的方法是:找一块周围无障碍或无锐利物且较平坦的地方,双足蹦行。每天坚持做50次跳跃,便能收到良效;坚持1年,骨密度值能得到提高;长期坚持还可有效预防骨质疏松。4.
掌握好日光浴的时间
骨质疏松症患者,尤其是老年人,要多进行日...
关于
骨质疏松
常见的13个问题,其中,哪些内容值得关注?
答:
平时没事的时候多做一下运动
。骨质疏松的预防 女性和男性不一样,女性绝经后,身体内的雌激素开始往下降,身体也会发生一系列的改变,会造成骨质的失衡,从而导致骨质疏松。男性和女性相对来说,男性的运动也会比女性多,所以女性的发病率和男性的发病率呈对比。
平时还要多注意晒太阳,补充一些钙
,对于非...
老人
骨质疏松
,生活中应该怎么做
答:
在药物治疗的同时要注意营养均衡和适当锻炼
。如蛋白质和维生素C等营养素也是骨骼所不可缺少的成分。老年人不宜进行高强度、力量性和速度性的活动,而且大多合并高血压和心脏病等慢性病,因而,步行和太极拳比较适合老年人。以上就是小编对没有症状的骨质疏松症的介绍,同时还有一些治疗骨质疏松的方法,看...
老年人
如何预防骨质疏松
?可以吃钙片吗?
答:
一般是每天1-2片,吞服或嚼碎服用都可以达到比较好的补钙效果。
骨质疏松
补钙只是一种基础治疗,还可以在医生的指导下选择二磷酸盐类的抗骨质疏松药物,如阿仑磷酸钠。平时应该在生活中注意多晒太阳,适当做一些抗阻力的运动,防止跌倒。骨质疏松的患者并没有特别优选的钙剂,也就是说,没有哪一种钙片是...
老人要想
预防骨质疏松
,做好哪些事,或能减少骨质疏松的发生?
答:
如果是
骨质疏松
,需要及时补充钙,也可以采取其它的方式进行增强。针对已诊断出骨质疏松症的患者,应采取"缓解骨痛,改善功能,提高骨量,
预防
骨折"的综合治疗,使患者的生命质量得到提高。青少年要注意预防,平时多吃水果和蔬菜,每天喝一瓶牛奶;平时多进行一些负重锻炼和肌肉锻炼,多晒太阳;同时,要留意...
静悄悄的杀手-
骨质疏松
症,有哪些药物可以
预防
和质量骨质疏松症?
答:
有哪些药物可以
预防
和治疗
骨质疏松
症呢?一、其实,大部分骨质疏松的患者都是因为缺钙引起的,与日常的生活饮食有一定的关系,想要更好的预防和治疗骨质疏松,应及时的补钙,通过补钙的方式能够改善骨骼吸收和骨代谢平衡,能有效的预防和缓解骨质疏松的病情加重 。二、老年人的骨质疏松通常是因为体内的骨量...
骨质疏松
症
如何预防
?
答:
增加运动量:进行适度的有氧运动和力量训练有助于增加骨密度和强度。常见的运动包括散步、跑步、跳舞、举重等。避免烟草和酒精:吸烟和饮酒会增加骨质流失的风险。因此,戒烟和限制酒精摄入可以有助于
预防骨质疏松
症。注意药物的影响:某些药物可能会对骨骼健康产生不良影响。长期使用类固醇类药物或其他可能导致...
吃什么
预防骨质疏松
答:
病情分析:您好,
骨质疏松
系骨组织数量减少, 是缺钙导致的,因此要多吃一些钙含量高的食物 指导意见:1.坚持每天户外散步或适当的体育锻炼。2.注意合理膳食,多食用含钙高的食品,如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、坚果,绿叶蔬菜等。
上了年纪,容易
骨质疏松
?提醒:不想骨头变脆,请坚持做3件事
答:
再加上年纪一大,老年人的运动减少,骨骼的成骨细胞减少,而《成人成骨细胞对破骨细胞的调控作用及与
骨质疏松
的关系》中指出:成骨细胞自身特征变化导致 骨重建失衡 是骨质疏松的根本原因之一。 因此,年龄越大,骨头越松,也不无道理。 另外,关于骨质疏松这个沉默的杀手,我们要正确对待,才能做到正确的
预防
和治疗。以下这...
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