产后盆骨修复:小技巧帮你恢复紧致盆骨答:使用骨盆带,每天坚持8小时以上,佩戴半年,相信我,你会看到明显的变化。科学瘦身产后坐月子期间,你可能觉得身体有些“膨胀”,但别担心,健康的瘦身不仅能让你的腰腹恢复紧致,还能让你的整体曲线更加优美。♀️运动立式和卧式训练都能帮助你恢复骨盆和阴道的紧致。这些动作简单易行,每天坚持一小会,效果却...
如何锻炼将骨盆恢复到正确位置?答:将骨盆矫正枕置于侧腹位置,就是腰部最细的凹槽部位,手肘着地慢慢将身体横躺。下方的手臂伸直,掌心贴地。固定横腹的肌肉得到拉伸,同时骨盆也能够得到矫正。保持动作2~3分钟,然后再换边进行。瘦大腿单脚弯曲,膝盖内侧贴地,保持1分钟,换另一边腿重复动作。骨盆连接着脚骨,矫正大腿根部的骨头,双腿的线条自然得到调整。