时辰养生法答:1、卯时(上午5~7点):晨光初放即披衣起床,叩齿300次,转动两肩,活动筋骨;将两手搓热,擦鼻两旁,熨摩两目6、7遍;揉搓两耳5、6遍;再以两手抱后脑,手心掩耳,用食指放中指上,以中指叩击头枕部各24次,这叫“鸣天鼓”。然后去室外导引。 2、辰时(上午7~9点):导引结束后饮白开水或茶一杯;用手代梳,梳...
每天都元气满满的日常养生9法答:卧位拉筋法:将两张椅子摆放近墙边或门框处;坐在靠墙或门框的椅边上,臀部尽量移至椅边;躺下仰卧,右脚伸直倚在墙柱或门框上,左脚屈膝落地,尽量触及地面,双手举起平放在椅上,做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动,有利放松髋部的关节;移动椅子至另一面,再依上述方法,左、右脚转换,再做十分钟。 立位拉筋法:...
调神养生的方法有那些?答:(一)调养心神是养生之本调神摄生,首在静养。这种思想源于老庄道家学说,后世在内容和方法上不断有所补充和发展。养生家认为静养之要在于养心,道、儒、佛、医都有此主张。“儒曰正心,佛曰明心,道曰炼心,要皆参修心学一事”,“万法唯心,万道唯心。心为人之主宰,亦为精气神之主宰。炼精炼气炼神,均须先自炼心...
初级养生答:人生的终极目标是如何在我们有限的人间生存期间创造条件,把生命延伸到更高的生命空间去,并服务他人,要做到这一点,我们需要一个健康的体魄,养生就是为此服务。 人是有一百三十万亿个近万种不同特质的生命构成的生命组合体,平均来讲,一个人从出生至一百岁,肌体中每分钟有近两万五千个生命死亡,死亡的生命越多,我们...