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饮食碳水蛋白质脂肪比例
人一天需要多少
蛋白质
,
脂肪
,
碳水
化合物
答:
营养平衡,其蛋白质,脂肪,碳水化合物的比例要合理.碳水化合物提供的能量应占每天能量消耗的60%左右,
脂肪占25%左右,蛋白质占15%左右.由此可见
,碳水化合物在其中所占的比例是最大的.人们每顿都应补充粮谷类食物,早30%,晚30%,
成年人一天所需
蛋白质
、
脂肪
、
碳水
化合物是多少克
视频时间 11:40
三大产能营养素在
膳食中
的
比例
分配是怎样的?
答:
1,
碳水化合物占总能量的比例应为55%~60%
,也就是说成年人每日应进食大约250~300克的碳水化合物。2,脂肪占总能量的比例应为25%~30%,也就是约50~60克的脂肪。3,蛋白质占总能量的比例应为10%~15%,也就是约50~60克的蛋白质。
4岁儿童“三大营养素”
碳水
化合物、
脂肪
、
蛋白质
三者按重量
比例
是多少...
答:
回答:病情分析:
蛋白质
、
脂肪
、
碳水
化合物三者重量其中蛋白质供给的热量应占总热量的25%~35%,碳水化合物占50%~60%。脂肪在5%-15%左右的 意见建议:再就是需要注意水分的摄入的,幼儿对水的需要量取决于热量的需要。每日每千克体重需水125毫升。 家长需要关注孩子的摄水量的
脂肪
、
蛋白质
与
碳水
化合物消耗
比例
和顺序?
答:
一般来说,健康的
饮食
应该包括多种营养素,包括
脂肪
、
蛋白质
和
碳水
化合物。这些营养素的消耗
比例
和顺序取决于个人的身体状况、运动量和饮食习惯。一般来说,每个成年人的能量需求量在2000-2500卡路里之间。其中,蛋白质应该占到总能量摄入量的15-35%,脂肪应该占到20-35%,而碳水化合物应该占到45-65%...
2100千卡,
碳水
化合物,
脂肪
,
蛋白质
,各需要多少克?及计算过
答:
碳水
化合物:2100X55%除于4=289克;
蛋白质
:2100X20%除于4=105克;
脂肪
:2100X25%除于9=58克。即全日热能为2100千卡,碳水化合物289克,蛋白质105克,脂肪58克。
普通人怎么吃能够减脂?
答:
碳水
摄入50%:1800*50%=900大卡,900/4=225g 蛋白质摄入30%:1800*30%=480大卡,480/4=120g
脂肪
摄入20%:1800*20%=360大卡,360/9=40g 如果比较喜欢吃主食的话,[哇R]也可以根据需求降低
蛋白质比例
,提高碳水或脂肪的比例。不推荐低碳+低脂
饮食
哦! 3、增加体力活动的时候(健身)可以怎么吃呢? 在图4有详细的...
正确减脂牢记5个原则
答:
饮食
方面我们不能过于单一,我们要科学补充各种食材,
碳水
:
蛋白质
:
脂肪
的
比例
为5:3:2是公认的健身餐搭配。我们三餐要补充各种优质主食、高蛋白低脂肪的鱼肉、蛋类、奶制品、瘦肉,高纤维的白菜、甘蓝、西蓝花、生菜、冬瓜等
食物
,以及各种菌菇类等。 原则三 养成健康的饮食习惯,三餐要规律,不要跳过任何一餐,饭吃八分...
...营养素的
百分比
碳水
化合物55%
脂肪
30%
蛋白质
15%
答:
【1】儿童每天所需的
脂肪
是
蛋白质
的:30%÷15%=2 所需的
碳水
化合物是蛋白质的:55%÷15%=11/3 【2】如果一个儿童每天摄入
食物
1.5千克,食物中所含的三大营养素各有多少千克才比较合适?碳水化合物:1.5X55%=0.825(千克)脂肪:1.5X30%=0.45(千克)蛋白质:1.5x15%=0.225(千克)
一般人
膳食中蛋白质
,
脂肪
,糖的
比例
?
答:
蛋白质
10-15%,
脂肪
20-30%,
碳水
化合物55-65
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
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