99问答网
所有问题
当前搜索:
饮食健康七种食物
如何科学的
饮食
专家的七条建议
答:
5、充足的维生素、矿物质及
膳食
纤维。豆类和粗杂粮、多种新鲜蔬菜、水果和菌藻类
食物
为最佳的维生素、矿物质和膳食纤维来源。每餐要有3种不同种类、不同颜色的蔬菜250克,并有一种以上的菌藻类食物配餐。要细嚼慢咽,增加饱腹感。6、限酒或戒酒。大量饮酒是导致腹型肥胖和相关合并症的关键因素之一。
有哪些错误的
健康饮食
习惯?
答:
晚餐一定要偏素,尤其应多摄入一些新鲜蔬菜,尽量减少过多的蛋白质、脂肪类
食物
的摄入。第三,晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日
膳食
总热量的30%。3、嗜饮咖啡。危害:(1)降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50%。(2)容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因,...
小孩补脑提高记忆力的
食物
答:
橘子虽然好,但是不能贪!橘子是温性食物,过量食用会导致心火旺盛,口舌生疮。而且过量的维生素会在体内“暂居”,容易导致结石。第
七种食物
:花生。没想到,喝葡萄酒必备的花生也对大脑有好处。花生的营养价值堪比鸡蛋,其中含有维生素E和锌,可以使大脑更加活跃。既能提供记忆,又能延缓大脑功能的衰退。
什么
食品
有利于身体
健康
??
答:
提到减重,就不得不强调
饮食
控制。不过,您是不是有这样的疑惑?为什么我吃的东西不多,体重却还是掉不下来呢?有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里,所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西,才是您身材的致命杀手。 芹菜……>>养生药粥:芹菜粥 打造靓丽美腿的十四
种食物
芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一...
男人要
健康七种
药膳帮你补五脏
答:
饮食
是人体生命活动的主要物质来源,
食物
能够补养五脏精气,协调人体精神活动。因此,食物借其五味补养五脏,亦能益智增神、强身健体。目前正值秋末冬初,是调养身体的好时期,下面向大家介绍补五脏的一些药膳疗方供大家参考。健脾药膳:健脾药膳是选用健脾益气的中药,配合一定的食物,经烹调而成的药膳
食品
...
必需氨基酸有哪九种?他们的功能及哪些
食物
含有?
答:
主要是通过
食物
或外源来使人体达到平衡;有一种可以通过太阳的光照来使人体获得;通过人体自身合成。植物刺梨里面富含人体所必需氨基酸中的
七种
,可以有效的补充人体所需要,使人体
健康
。现在市面上的SOD软黄金里面就含有十几种氨基酸和大量的矿物质元素。营养学中的定义 必需氨基酸(essential amino acid)是...
抗焦虑
食品
有那些?
答:
”\x0d\x0a菠菜:研究人员发现,缺乏会导致脑中的血清素减少,导致焦虑情绪,而菠菜是富含叶酸最著名的
食材
,可以有效抗焦虑。\x0d\x0a樱桃:樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃...
膳食
营养指导原则
答:
1.
食物
多样,谷类为主,粗细搭配;2. 多吃蔬菜水果和薯类;3. 每天吃奶类、大豆或其制品;4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;5. 减少烹调油用量,吃清淡少盐
膳食
;6. 食不过量,天天运动,保持
健康
体重;7. 三餐分配要合理,零食要适当;8. 每天足量饮水,合理选择饮料;9. 如饮酒应限量;10...
富含维生素c的
食物
有哪些?
答:
富含维生素C的
食物
很多,其中包括:青椒、菠菜、刺梨、橘子、草莓、猕猴桃等 每100克青椒维生素C含量最高可以达到460毫克。维生素C能增强抵抗力,这一点主要是针对孩子来说的。维生素c可以促进铁,钙和叶酸的利用,从而转化成们人体所需要的营养物质,最终可以提高人体的免疫力,减少感冒等疾病的出现。每100...
初中生如何
健康饮食
答:
1.
饮食
要多样化 为维护人类的生长发育与
健康
,人体至少需要
七大
类营养素:即蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水及
膳食
纤维等共计40多种营养素。它们都是我们必须拥有的营养素。各种食物所含的营养成分不尽相同,没有一
种食物
能提供人体所需的全部营养素。因此人类膳食必须包括多种食物,才能...
棣栭〉
<涓婁竴椤
64
65
66
67
69
70
71
72
73
涓嬩竴椤
灏鹃〉
68
其他人还搜