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饭后多久运动比较好
饭后多久
可以
运动
最好
答:
轻食:饭后30分钟可做低强度的有氧运动(一般来说
,是散步走,或是悠闲骑单车)。一般量(一个盒饭):建议饭后一小时运动。大量或吃到饱:建议饭后
两小时再开始运动
。2、吃了些什么 要减少血糖上升太多太快,需要减少吃高醣类食物,更精确来说,是避免高升糖指数的食物如白米饭、面包、面条、等,建议...
饭后多久
跑步
比较好
答:
1、建议1到2个小时以后再进行跑步
。因为饭后如果立即跑步,首先会导致消化不良,表现为腹痛,腹胀,早饱,嗳气,恶心呕吐。2、除此以外,饭后立即跑步,还有可能会导致胃下垂,表现为腹部不适,同时,饭后跑步还有可能会导致头晕,头痛等症状。3、建议饭后,可以进行散步等一些活动量比较小的活动,如果进行...
饭后多久
可以
运动
答:
1、首先,
饭后半个小时
。在这半个校内,以休息为主,静坐,家人朋友一起饭后的聊天,多聊些茶余饭后的开心的话题,这是最合适的。既保持良好的心情,又保障了食物的最佳消化。2、也有人说“饭后走一走,活到九十九”的俗语,很多人提倡饭后立即散步,促进消化和减肥。3、对于身体素质好的人,饭后轻...
饭后多久
适合
运动
答:
饭后多久适合运动:饭后半个小时:在这半个校内
,以休息为主,静坐,家人朋友一起饭后的聊天,多聊些茶余饭后的开心的话题,这是最合适的。既保持良好的心情,又保障了食物的最佳消化。也有人说“饭后走一走,活到九十九”的俗语,很多人提倡饭后立即散步,促进消化和减肥。其实对于这种说法,笔者认为并...
饭后
多长时间
运动
答:
对于身体素质好的人,饭后轻微的散步也不错,但是对于很多体质差或是有肠胃疾病的人就要千万注意了,饭后就一定要休息好,方可适量运动,即使是散步。以上就是专家对于饭后多久可以运动的一些建议,由此可以看出,在
饭后半个小时
内我们可以进行一些不太用力气的运动,比如散步等等,但是不要跑步或者打羽毛球...
饭后多久可以运动
饭后多久运动比较
合适
答:
一般来说,建议在饭后1至2小时再进行中等强度的运动,如快走、慢跑、游泳等。这段时间内,食物已经得到一定程度的消化和吸收,身体也逐渐适应了饭后状态,此时进行运动可以更好地促进新陈代谢和脂肪燃烧,达到锻炼效果。
饭后多久运动
能起到锻炼效果,需要根据个人情况来具体判断。建议根据个人身体状况和饮食...
饭后多久
可以
运动
?
答:
饭后多久
可以运动要根据
饭后运动
类型来定,低强度的半个小时到一个小时,高强度的两到三个小时。1、按运动强度来说,散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动,饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动...
饭后
什么时候
运动
最好
答:
午后是最佳
运动
时间 在我们传统观念里,吃过午饭应该午睡一会儿。其实,在午后的2点到4点,人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小,是锻炼的最佳时间段。最好午
饭后
1小时再锻炼,否则会影响肠胃消化功能。以下几种运动是午饭后锻炼的好选择:一、练习蹲桩 动作:站立时,两脚与肩...
糖尿病
饭后多久运动
最好
答:
糖尿病患者最好在饭后1小时以后再进行运动,糖尿病患者
饭后运动
的时间选择非常重要,如果患者在饭后1小时以内进行运动,不但起不到降低血糖的作用,反而对身体健康不利。因为进食后1小时的时间段内,体内进行食物的消化、吸收,如果进行运动,就会对消化功能产生
比较
大的影响,导致患者出现消化不良、胃肠胀气,...
饭后
多长时间
运动好
答:
特别是当你进食了很多难以消化的高蛋白与脂肪的食物的话,笔者建议您这顿
饭后
就不要剧烈
运动
了,如果您打算运动锻炼身体的话,尽量吃一些容易消化的食物
比较好
。减少肠胃的负担。3接下来,
饭后
两个小时:这个时候,基本上你就可以开始各种体育运动都没多大关系了,如果你再不运动,离下餐吃饭的时间就不...
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