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预防三高食谱
三高
的最佳
菜谱
1000
答:
三高的最佳菜谱如下:主料:香菇200克、高汤500克。辅料:盐2克、胡椒粉2克、香葱10克、鸡精2克、香油2克
1、香菇清洗干净。2、高汤一盆。3、倒进锅里烧开。4、再倒进香菇。5、放点盐烧开。6、煮熟。7、调进香葱,调味鲜,胡椒粉烧开出锅。8、高汤香菇汤成品图。
楼中亮中医师:
三高
也能吃的健康年菜
答:
【健康食谱_三高也能吃的健康年菜!】
一、姜丝芥菜︰
姜丝适量,芥菜洗净切小片,用水汆烫1~2分钟后捞起,炒锅放入适量油放入姜丝、芥菜同炒,也可以搭配香菇、红萝卜一起炒,颜色丰富又营养。 二、
木耳炒芹菜
︰ 芹菜、黑木耳洗净切段,木耳蒂去除不用,炒锅放入适量油,放入芹菜、木耳同炒。
三高食疗菜谱
答:
三高人群必备 三高食疗菜谱
蚝油生菜、白灼大虾、番茄菜花、蒜蓉西蓝花、酸辣柠檬虾、洋葱炒鸡蛋
。成本3元 蚝油生菜 制备料汁:2勺生抽、1勺蚝油、半勺食盐、1勺淀粉少许清水搅拌均匀。生菜焯烫30秒,捞出沥水摆盘,热油焗香蒜末,倒入料汁熬至浓稠浇汁即可。成本13.5元 白灼大虾 制备料汁:葱花、蒜...
三高
人群的健康
食谱
一日三餐
答:
三高人群的健康食谱如下:
1、黑鱼丝瓜汤
原料包括黑鱼、丝瓜、生姜丝。丝瓜洗净后去皮切滚刀块,黑鱼洗净切段煎黄,然后加水、丝瓜、生姜一起煮汤,大火煮沸后中火炖半个小时加入盐调味食用。2、
海带木耳瘦肉汤
主材料有瘦肉、黑木耳、海带。木耳和海带要提前半天泡软洗净切丝,猪肉切薄片,加入适量淀粉和...
三高
人群一周营养
食谱
答:
三高
人群一周营养
食谱
1、周一 2、周二 3、周三 4、周四 午餐:炝芹菜,肉菜包子,尖椒茄丝,蜇皮瓜丝,紫菜蛋花汤。 6、周六 7、周日 晚餐:肉菜水饺,炝双耳瓜片(木耳,银耳,黄瓜)。 三高人群饮食要点 1、饮食要低盐,也就是饭菜不能太咸、口味儿不能太重,每日食盐量控制在6g左右。 3、尽量少吃、不吃甜腻...
三高
人群
食谱
答:
常规
三高
人群
食谱
如下:早餐:馒头全麦土司一片,芹菜大米粥,鲜牛奶,海带丝,糖醋拌黄瓜,一个苹果。午餐给予米饭一碗,清拌苦瓜,水煮青菜,排骨炖豆角,肉末豆腐,素炒油菜,丝瓜汤,冬瓜鲩鱼汤,猕猴桃。晚上给予花卷,玉米粥,糖醋海带炒四季豆,鸡蛋烧菠菜,青葱茼蒿,洋葱炒鸡蛋,木耳汤,白萝卜汤,...
保健营养家庭一周营养
食谱三高
人群早餐吃什么好??
视频时间 9:30
三高
人群
食谱
书籍
答:
适合
三高
人群的
食谱
和书籍如下:一、食谱:低盐、低脂、低糖的菠菜蒸肉饼。1、材料:瘦肉馅250克、菠菜200克、葱姜蒜适量、盐适量、白胡椒粉适量、蚝油适量、淀粉适量。2、做法:菠菜洗净,焯水后捞出,切成细末备用。瘦肉馅加入葱姜蒜末、盐、白胡椒粉、淀粉、蚝油搅拌均匀,再加入菠菜末拌匀。油纸...
降血压
食谱
答:
决明子可以降血脂,适合
三高
人群喝,桑椹含不饱和脂肪酸,可以降血脂。END 菊花茶 主料:菊花 1、烧好开水 2、取适量菊花放入杯中 3、杯中倒入开水,待泡2到3分钟即可饮用,香味已泡出来 END 注意事项 以上
食谱
为清凉爽口降血压。吃完凉拌菜怎么少得了喝一杯茶,所以介绍了二个茶给大家。
三高
吃什么好
菜谱大全
答:
三高
指高血压、高血脂、高血糖,此类人群的健康
食谱
一日三餐主要是选择低盐饮食、低糖饮食,以及低脂肪饮食等。1、早餐:可选择馒头、全麦土司、娃娃菜、小米粥、牛奶、海带丝等,还可以吃白水煮蛋、紫薯、土豆。适量摄入既保证了营养均衡,又不会引起血压、血脂、血糖升高;2、午餐:可以给予小半碗米饭...
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