99问答网
所有问题
当前搜索:
零基础学篮球
成人
篮球
训练
零基础
从哪里开始训练?
答:
零基础
开始
篮球
训练的话,以下是一些训练建议:1. 学习基本动作:开始学习一些基本动作,如传球、投篮、运球等,并通过重复练习加强这些基本动作的技能和感觉,这将为你打好篮球训练上的基础。2. 循序渐进训练:从简单粗糙的动作开始,逐渐过渡到更高难度和更高效果的动作。例如,从静止状态下投篮开始练习...
篮球0基础
训练方法
答:
篮球0基础
训练方法包括前期进行简单的体能训练,中期开始联系基础的运球和投篮,后期进行实战演练。1、体能训练 体能训练包括短跑,长跑,双腿跳和单腿跳,甚至包括一些耐力训练,确保个人体能达到最佳,同样训练也要有度,防止疲劳过度,每个人都有特有的身体特质,具体训练强度也要自己把握。2、运球和投篮 ...
成人
零基础
训练
篮球
一般要练习多久才会有效果?
答:
成人
零基础
训练
篮球
要看个人的学习能力、动作协调性以及投入的时间和精力等因素。一般来说,每周练习3到5次,每次1到2小时的训练可以产生一定的效果。然而,要真正掌握篮球技巧和提高水平,需要长期坚持和不断练习,通常需要几个月甚至更长的时间。关键是要有耐心、专注和恒心,同时合理安排训练计划,有针...
青少年
篮球
训练
基础
动作有哪些?
答:
第一步:学习基本姿势 正确的姿势是打好
篮球基础
的第一步。刚开始
学习篮球
的同学应该知道以下几个姿势:1、三点姿势:双脚距离约与肩同宽,膝盖弯曲,上身前倾,眼睛聚焦目标。这是正确的射击姿势。2.传球姿势:身体保持低姿势,保护球的同时能够快速变向和加速。3、防守姿势:双脚分开约与肩同宽,膝盖...
我18岁 165CM 毫无
篮球基础
但我想学习打篮球 应该怎么开始呢?_百度...
答:
练习
篮球
的基本带球方法 1.持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。 2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。 3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针...
篮球基础
入门+基础技巧+基础知识???、懂篮球的进来看看
答:
篮球
规则里规定,接球后只能有一次运球,一停球就不能再运,否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路,它的过程是运球——假跳投——再运球,其实质就是换手运球。 步骤一:右脚抬起,运球朝对手的左肩方向前跳,有点儿佯右切的味道。 步骤二:右脚着地后,踩住刹车,低头,眼睛看着对方的脚跟处...
篮球
怎么练基本功
答:
零基础学习
打
篮球
,初期好的打球习惯和打法,是极为重要的,可以先练一下控球,新手想要练好控球的话,要做好以下三点:1、用手腕发力,然后用手指拍球,不要用掌心。2、学会绕球,培养良好的球感 3、以上两点学好之后,在跑动中运球,不求快,但求稳。接着就是投篮标准的姿势,也就是保持正确的...
零基础
怎么学会打
篮球
答:
零基础
学会打
篮球
的方法:1、第一步:学会运球 运球是打篮球的基本,首先,拿一个篮球来自己练习拍,拍的很熟练之后就试着边拍边走,边拍边走熟练后就边拍边跑,先练习一只手上的动作,等到一只手熟练后再练另一只手,等到2只手都熟练后就2只手一起用上。2、第二步:学会3大步上篮 运球熟练后...
如何快速的学会打
篮球
答:
方法如下:1、
零基础
的新手学习打
篮球
首先要培养球感,就是掌握运球、投球、抢篮板球时对球的感觉,要多练习左右手均衡训练运球。2、其次要进行力量和速度以及反应能力的训练,可以两人一组互相传球,反复练习带球跑步。3、关于投篮,对于零基础新手来讲先需要长时间进行正确投篮姿势的训练之后肌肉形成记...
如何打
篮球零基础
答:
如何打
篮球零基础
介绍如下:基本功 运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着你,而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。变向运球 变向运球...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
篮球零基础怎么练
儿童篮球训练10个基本动作
篮球教学 新手入门
10个又帅又能过人的篮球招式
打篮球零基础教学
零基础怎么打篮球
篮球入门基本功
篮球新手入门基本常识
打篮球入门教学零基础