99问答网
所有问题
当前搜索:
锻炼前吃鸡蛋好还是锻炼后吃
健身前吃鸡蛋好还是健身后吃
好?
答:
其次,
如果你健身之前吃鸡蛋的话,容易引起消化不良,毕竟鸡蛋还是一个消化挺慢的食物
。健身的时候会有剧烈运动,如果腹中有鸡蛋会影响训练,而且严重会导致腹部不舒服。所以建议在训练之前可以吃一点小饼干或者小面包等易消化的食物,这样既可以补充能量也不至于影响消化。最后健身之后也不要积极吃鸡蛋或者其...
健身前吃鸡蛋还是健身后
健身吃
鸡蛋吃不吃蛋黄
答:
1 健身前吃鸡蛋还是健身后
健身后相对效果要好一些
。因为鸡蛋是高蛋白食物,如果在健身前食用的话,不易消化,容易给肠胃增加负担,出现肠胃不适,而且在健身中吃鸡蛋的主要作用是为了补充能量、帮助身体恢复以及促进肌肉增长,相对于健身前,健身后吃鸡蛋才能发挥其最好的效果。2 健身后吃鸡蛋有...
在健身,请问早上
吃鸡蛋好
,
还是
晚上
健身后吃好
?吃几个?
答:
早上吃鸡蛋可以补充蛋白质,晚上健身后吃鸡蛋补充蛋白质的效果更好
。运动后一般身体消耗更多的热量,尤其是力量练习后吃鸡蛋可以迅速的被身体吸收,从而达到更好的效果。要根据自己的运动强度和运动量来决定吃几个鸡蛋。如果运动强度大,肌肉短痛,这样可以适当多吃几个鸡蛋。但是,完整的鸡蛋最多两个,多...
健身后
多久
吃鸡蛋
最好?建议及注意事项
答:
一般来说,
健身后立即食用鸡蛋是最佳时间
。因为锻炼后的30分钟内,身体对蛋白质的吸收能力最强,这时摄入优质蛋白质有助于肌肉的修复和生长。营养师推荐在健身后的30分钟内,食用一到两个鸡蛋效果最好。当然,也可以在锻炼后的1-2小时内食用鸡蛋,只是吸收效果会略有减弱。而如果你的主要目标是增加肌肉...
健身完吃鸡蛋
吃蛋黄吗 健身的早晨吃几个鸡蛋
答:
健身后。一般是
健身之后吃鸡蛋
,在之前吃鸡蛋就会导致身体里面负担是很重的,而且也是会影响训练效果的,最好是在一番训练之后,选择适合自己得减肥餐。练完后30~45分钟内吃,
锻炼
完后,可依据锻炼强度决定蛋白的摄入量,如果充分的锻炼到肌肉,那么可以多吃一点,
运动
量小那就少吃。
晚上
锻炼后
可以
吃鸡蛋
吗
答:
在
锻炼后吃鸡蛋
,含有丰富的蛋白质,鸡蛋也是许多其他营养物质的重要来源,这些营养物质可以帮助身体,在剧烈的锻炼后,恢复身体状况,建议在晚上锻炼后,吃适量的鸡蛋,不能多吃。建议根据锻炼的强度,决定在多长时间后吃东西,建议早吃比较好,晚上吃过多食物,对肠道会形成压力,不利于肠胃蠕动。
锻炼
肌肉煮
鸡蛋
是
运动前吃还是后吃好
?
答:
我上网查阅过很多相关文章,回答都是肯定的是
运动后吃
.可是我在增肌过程中发现大强度的训练会导致血糖降低,肌肉容易疲劳.而蛋白质在人体内代谢时间是2.5小时左右才能完全降解成氨基酸被人体利用,可是这个时候错过了肌肉最需要氨基酸的时刻.然后我就尝试在训练前30分钟
吃鸡蛋
,发现训练中血糖控制比较好,对合成...
鸡蛋
白应该
健身前还是健身后吃
?你怎么看?
答:
按照科学的锻炼方式应该是在
锻炼之后吃鸡蛋
,因为鸡蛋白在锻炼之前选择的话,可能会对身体造成一定的负担,在锻炼过程当中也会不太容易消化和吸收。 所以说大家在
锻炼健身
的过程当中尽量在锻炼完成之后,休息十几分钟再选择吃几个鸡蛋补充能量和营养。尽量不要在锻炼之前吃过多的鸡蛋,这样会加重身体负担对...
...还在往上加, 是在
健身后吃鸡蛋
呢?
还是
早上或者晚上吃比较好?_百 ...
答:
生
鸡蛋
确实对身体
有好处
,但是吃得太多又没有得到适当的锻炼,就会造成营养过剩,我的建议是
健身前
根据自身身体情况吃一个或两个,当然,这也跟你的
运动
量有关系,早上运动之前吃两个,晚上运动之前吃一个,因为晚上吃多了很容易长胖。其实吃多吃少都不是问题,关键是贵在坚持,当然,强健的身体是...
请问
健身前吃鸡蛋好
?
还是健身后吃好
?目的是增肌,男
答:
当然是
健身后
哈!因为训练后半小时是蛋白需求的高峰。也得看你自身情况,基础怎样了 一般中高级的训练者一天可能吃5顿,分开吃,每顿营养搭配也不一样
鸡蛋
有条件的话就吃20个蛋清,蛋黄不要超过一天2个 如果是刚开始训练后20分钟吃一个鸡蛋加4个蛋清就好了,但是要配合碳水化合物高的食物,全麦面包...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
锻炼后吃鸡蛋好吗
锻炼吃鸡蛋能吃蛋黄么
先吃鸡蛋还是后吃
锻炼后吃几个鸡蛋好
锻炼前吃鸡蛋
晚上锻炼后可以吃鸡蛋吗
健完身吃鸡蛋吃蛋黄吗
减脂吃鸡蛋能吃蛋黄吗
增肌吃鸡蛋吃蛋黄吗