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锻炼一定要出汗才有效果吗
做俯卧撑是不是
一定出汗才有效果
,今天中午做了3组每组2...
答:
因为你一上来就做俯卧撑,没有做热身。身体温度不是很高。
所以比较难出汗
。你应为先热身10分钟再做,这样效果更佳好,也没那么容易受伤。你这样不出汗也不代表没效果,应该要加点量了:4个动作,一个动作4组,一组15个.这样很快就有手臂轮廓了.!!! 追问 4组么? 我是1组20个休息间隔30秒,做3组中午晚上这样有效...
做俯卧撑是不是
一定出汗才有效果
,今天中午做了3组每组20个30秒间隔...
答:
俯卧撑练的是肌肉。不是脂肪。消耗脂肪才回
流汗
和油
糖尿病走路
锻炼
,
必须要出汗才能
达到降糖
效果吗
答:
糖尿病走路锻炼,必须要出汗
,至少微微出汗,才能达到运动量,发挥作用。
做有氧
运动
时,是不是出了汗
才有效果
,没
出汗
就没效果呢
答:
只要满足了这三个条件,那么这个运动其实就是有氧运动,当然也是有效的了
。有的人为了运动中出更多的汗,会穿一些不透气的衣服还有用保鲜膜包裹着自己的身体,其实这样的做法都是错误的。出汗的多少是和每个人的汗腺有很大关系的。有的人汗腺发达就会比较容易出汗,有的人汗腺不发达,即使很大强度的运动...
慢跑,
一定要
跑到
出汗才
好吗?想出汗了就停下,可以吗?
答:
这个要根据个人体质来说,也跟天气有关
,如果体质不太好,很容易出汗的,如果天很热也容易出汗的,正常情况下如果出汗了就说明身体已经有点疲惫了,就健康而言差不多该停下了,普通人又不是运动员,不建议大强度的超负荷运动,运动后感到全身舒畅最合适了 ...
无氧
运动
的时候不
出汗
是否
有效果
?
答:
不是什么
运动
都
需要
大量
出汗才
好,中医认为“血汗同源”,当
锻炼
导致大量汗液排出时,机体必然流失
一定
量的水和矿物质,此时若不能积极
有效
的补充相应的营养物质,定会给机体带来不良影响。运动训练学认为,运动时使机体产生热感(微微出汗)的运动量,才是最合理有效的。至于你说的做俯卧撑做到很累了还是...
有氧
运动一定要出汗才有
减肥
效果吗
答:
是的,
一定要出汗
。并不是说出汗就好,而是出汗代表你的
运动
强度,中高强度的运动都是肯定出汗的,不出汗只能说明你的运动强敌太低了,而低强度的运动是没有任何
锻炼效果
的,无论你想减肥还是锻炼身体,都是没
有作用
的。
健身是不是
必须
到
出汗
的程度
才能有效果
答:
其实从锻炼的角度来说,达到了
一定
的量和时间的话,是一定会
出汗
的,但是不代表出汗就是
锻炼有
了
效果
。因为夏天和冬天不一样,天冷就出汗少。无论是做有氧
运动
还是无氧运动,只要训练量到了,再加上45分钟以上的时间,都会出汗的。
锻炼
不
出汗
是不是没
有效果
?
答:
锻炼
不
出汗
不是没
有效果
。做俯卧撑,举杠铃等运动。做到举不起来为止,还不出汗,并不是没有效果。大多数人认为,运动过程中出汗越多,
运动效果
越好。其实不是这样。专家表示,人体的汗腺分为活跃和保守型两种,这与遗传和分泌有很大关系。对于不喜欢出汗的你来说,可不能强求自己的身体。尤其是在春季...
运动必须
到
出汗才会有效果吗
?
答:
运动
并不
一定要出汗才会有效果
人是恒温动物,体温的动态平衡通常情况下就是人体代谢不断产生热量和散失热量的平衡。出汗是人体比如剧烈运动中产热过多,环境温度接近或高于人体温度或高温同时高湿度环境下,人体辐射、传导和对流等散热途径不能有效散热时的一种最高效散热途径。可见,运动导致的快速过量产热...
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