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铅球10米什么水平
...我们体考有 100米,12秒八
铅球10米
立定三级
答:
腿部力量可以负重奔袭,手部力量可以用哑铃,练得差不多以后适当增加难度,就会有提升
男18岁,1.87米,
10
1KG,高二,练
铅球
11个月,6KG铅球13.2米,7.26KG的12米...
答:
男子
铅球
国家二级运动员要求7.26kg成绩为12.5m以上。现在已经能到12m的话再努力训练半年应该就没问题了
在线等!关于上坡跑和下坡跑
答:
扯远了。我也是成都的。200专项最好拿分。也?现在怎么不考800了?根据的描述。你的爆发力很一般。你在四川考北体,百米,专项都必须满分。100米11秒3,200 23秒3 三级跳8米5以上,
铅球
11米以上。我给你点建议。1:你的训练量太小。一周至少练五天,最好早晚各练一次。2:三级跳,铅球,100米...
w我安徽的高考体育,
铅球10
斤的10。5米,100米12秒,800米2´30,三级跳...
答:
铅球10
.50米20.5分,100米12"00 有20.31分,800米15.25分,三级跳8.5米 20分。你的成绩加起来有76分以上吧
高考
铅球
7.26千克的,投
10米
多少分!满分制20分的!
答:
19分左右
想用一年时间使
铅球
成绩(5公斤重)从8米提高到
10米
,该如何进行锻炼呢_百 ...
答:
一年时间,坚持进行基本力量训练,包括臂力、肩背部力量、腿部力量.其中,肩背部力量和腿部力量可作为重点培养.臂力培养有多种方式,哑铃、拉杠等等.肩背部力量可通过俯卧撑等动作练习或借助健身器械来加强.腿部力量锻炼主要在于爆发力培养,蹲起、蛙跳或器械练习等,也是方法多样.
铅球
投掷主要在于掌握动作要领,爆发...
想用一年时间使
铅球
成绩(5公斤重)从8米提高到
10米
, 该如何进行锻炼呢...
答:
一年时间,坚持进行基本力量训练,包括臂力、肩背部力量、腿部力量。其中,肩背部力量和腿部力量可作为重点培养。臂力培养有多种方式,哑铃、拉杠等等。肩背部力量可通过俯卧撑等动作练习或借助健身器械来加强。腿部力量锻炼主要在于爆发力培养,蹲起、蛙跳或器械练习等,也是方法多样。
铅球
投掷主要在于掌握动作...
我
铅球
站着不动脚用上身扔可以扔
10米
。。。学会动作了高考有可能拿满分...
答:
正常的话 应该很轻松 但是学不会的话反而会越来越近 多用心好好体会体会动作 有时间的话看看视频教学
体育特长生100米12.2 800米2分19
铅球10米
2 立定三级跳8米2能拿多少分...
答:
项 目 男子报名标准 女子报名标准 项 目 男子报名标准 女子报名标准 100米 11.
10
(电) 12.50(电) 跳 高 2.05米 1.65米 200米 22.40(电) 26.00(电) 跳 远 7.20米 5.80米 400米 49.00(电) 57.00(电) 三级跳远 15.30米 12.50米 110米栏 15.50(电) 15.00(电...
怎么样练好
铅球
?180cm 70kg投掷铅球时感觉老是使不上劲。5kg的铅球9米...
答:
再从推
铅球
技术的动作来看,它不单纯是投掷臂最后快速伸直,而是全身进行继发性的爆发式用力。具体训练方法如下: 一、动力性练习组合: 斜身仰卧起坐:20X3组 卧推
10
X3组 双腿负重屈伸:20X3组 悬垂转体 10X3组 双臂负重上举:20X3组 50米加速跑3组 这一组动力性练习负荷小、中强度、非常适应...
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6
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