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运动处方的六个要素
美国运动医学会提出
运动处方的六个要素
分别是
答:
运动处方的基本要素
(一)运动目的
;(二)运动类型;(三)运动强度;(四)运动时间与运动时间带;
(五)运动频率;(六)注意事项
。
运动处方的
普及运动知识方面
答:
2.1运动处方的定义由医生或体育工作者给锻炼者按照年龄,性别,健康状况,身体锻炼经历和心肺或运动器官的机能水平等
,用处方的形式,制定的系统的,个性化的健身方案;2.2运动处方的特点:2.2.1系统性:运动处方的系统性包含以下6大要素:l 运动方式:包括耐力,力量,柔韧性运动l 运动强度:即运动中...
什么是体质?什么是体能?制定
运动处方
应该注意哪些
要素
? 需要详细的...
答:
制定运动处方所应考虑的基本要素有六项,
即运动目的、运动项目、运动强度、运动时间、运动频度、注意事项及微调整
。
制定
运动处方
要注意哪几个方面
答:
常见的运动处方模型包括如下基本要素:1.对身体和运动能力的诊断结果及其总体评价
。2.确定练习的内容,即写明锻炼采用何种方法,手段、动作要求。3.
确定练习的强度
,这是运动处方的关键部分,要根据锻炼的年龄、健康状况和运动能力来确定。4.确定每次锻炼的时间。每天锻炼时间也要根据身体能力和运动项目的...
运动处方
主要包括哪些内容?
答:
运动处方的内容应包括运动种类、运动强度、运动时间、运动频率、运动进度及注意事项等
。运动处方的运动种类可分为三类,即:耐力性(有氧)运动、力量性运动及伸展运动和健身操。针对运动种类的不同,运动强度、运动时间、运动频率、运动进度及注意事项也各不相同。运动处方是指导人们有目的、有计划和科学地...
运动处方
原则包含哪几
个要素
答:
运动处方的五要素包括:运动形式、运动强度、运动时间、运动频度、注意事项。1、运动处方是对从事身体锻炼者或病人,根据医学检查资料(包括运动实验及体力测验)按其健康、体力以及心血管功能状况,结合生活环境条件和运动爱好等个体特点,用处方的形式规定适当的
运动种类、
时间、强度、频率,并指出运动中的...
构成体育锻炼
处方的
基本
要素
有哪些?如何确定
运动
强度
答:
确定运动强度(生理负荷量)对运动效果和人体运动安全有直接影响,运动强度掌握得合适与否,是制定和执行
处方的
关键。运动强度常用心率作为定量化的指标,也可用跑速作为强度的指标。
运动处方
规定的心率数,多采用计数脉搏的方法来掌握(测10秒钟脉搏数乘以6)。
制定
运动处方的
基本原则
答:
运动处方的
制定必须基于科学的运动理论和医学知识。在制定过程中,要充分考虑人体的生理特点、运动规律以及可能出现的风险。运动强度、频率和持续时间等
要素
需依据锻炼目的和个体差异科学设定,确保运动既能达到预期的健身效果,又不会对身体造成损害。三、循序渐进原则 制定运动处方时,应遵循循序渐进的原则。
运动处方
包括哪些内容
答:
1、健身
运动处方
:健康人进行运动处方锻炼,以增强体质提高健康水平为目的。2、竞技运动处方:专业运动员进行运动处方训练,以提高专业运动成绩为目的。3、康复运动处方:对患者应用运动处方以治疗和康复为目的。运动处方一般包括五
个要素
:即运动形式、运动强度、持续时间、运动频率和注意事项 ...
运动处方
通常包括哪几个方面的内容?
答:
一、
运动处方的
运动种类 运动处方的运动种类可分为三类,即:耐力性(有氧)运动、力量性运动及伸展运动和健身操。二、运动处方的运动强度 运动强度是运动处方的核心及设计运动处方中最困难的部分,需要有适当的监测来确定运动强度是否适宜。运动强度是指单位时间内的运动量,即:运动强度=运动量/运动时间...
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