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蹲久了膝盖疼什么原因
上下楼、蹲起就
膝盖疼
,走平路没事,
是怎么
了?骨科主任给您支招
答:
一般来说,上下楼、蹲起就膝盖疼,走平路没事,
主要就是这些小关节出了问题
。当髌骨骨股关节出毛病时(比如髌骨骨股关节骨关节炎),随着软骨的磨损,髌骨骨股关节就会出现骨赘(即大家常说的"骨刺"),以及关节间隙的狭窄。综合以上因素的影响,早期患者就会出现酸胀、膝盖不舒服的感觉。随着症状的加重...
为
什么
健身会
膝盖痛
?问题出在哪里?
答:
那么,为什么在健身了以后你会觉得膝盖痛,这个问题要分成很多种情况,
我们最常见的两种就是长期的不良动作的磨损,和急性的半月板撕裂
。这两种状况,其实都是对半月板造成了伤害产生的,最后的结果就是,你的膝关节几乎就要报废了,以后你再运动,你的膝关节就会不堪重负。慢性磨损的伤害,很容易理解,...
蹲
下后起来的时候
膝盖疼
,感觉站不起来,
是怎么回事
答:
回答:
您的描述是有局部关节炎的情况
。有局部退行性变的可能。而且是有股四头肌的肌力减弱情况。 要注意禁止进行较为剧烈的运动和长久时间的活动。需要及时的休息养护。锻炼是可以进行静息锻炼较好,坐在椅子上,抬小腿到水平。到坚持不了就放下,揉一揉酸感的肌肉,如此一次,30次为一组,每天3次,对于您...
厕所
蹲久了
站起来困难
膝盖疼是怎么回事
答:
回答:这很正常,长时间的下蹲对膝关节的压迫比较厉害,类似于韧带的急性损伤,如果平时上下台阶也有疼痛的话,
可能是髌骨软化症的表现
。 如果除了蹲厕所其他时候不疼痛,就不需要处理,可以减少蹲厕所的时间或者换成坐便,如果上下台阶也疼痛,可以口服氨糖美辛来治疗,症状严重时查个x线,必要时关节内注射玻璃酸钠...
每次做完深蹲后,
膝盖
都酸酸的,这样正常吗?
答:
一般来说,
膝盖
内扣,膝盖没有过脚尖、塌腰是导致膝盖受伤的主要
原因
。其中膝盖内扣和塌腰,只要你叫你朋友在你深蹲的刻意提醒你,或者你盯着深蹲架前面的镜子,注意一下就可以有效改善。 记住,膝盖要朝着脚尖的位置,背要始终挺直,不要
蹲
太低,臀太低容易造成“屁股眨眼”和下背突起。膝盖不过脚尖,...
深蹲为
什么
伤
膝盖
?
答:
二、切勿“膝外翻”很多练习深蹲的人都有一个膝盖向内扣的小毛病,称为“膝外翻”,这是在深蹲时引起
膝盖疼痛的
一个常见
原因
。膝外翻增加
了膝关节
的张力,并给前交叉韧带(ACL)造成很大的压力,可能导致髌股关节疼痛综合症甚至韧带撕裂。正确方法如下图所示 三、减少脚趾用力 深蹲是用脚趾头用力是一...
左腿
膝盖
一
蹲
就痛
答:
回答:问题分析: 这种情况如果是没有关节部位
的
红肿,只是
疼痛
,关节活动也可以,有可能是关节周围的滑膜炎刺激引起的。 意见建议: 建议适当服用消炎止痛药物减轻疼痛,充分休息,外用活血化瘀类的中药外敷改善循环促使炎症吸收。
膝盖疼是怎么回事
?
答:
这种损伤往往是由于膝关节及其周围受到明显的压力而导致的。2、骨
关节炎
骨关节炎是一种关节的退行性病变,常发生于中老年人,就像机器用久了零件磨损一样。正常的膝关节,在骨头之间有软骨保护,当软骨被磨坏了,走路时就是骨头磨骨头,从而出现疼痛、行动不便等。很多患病的人,还会出现蹲下困难、久坐...
为
什么
马步
蹲久了膝盖痛
?
答:
如果不了解疾病的发生的原因,是很能根治好疾病的。
蹲
马步
膝盖疼怎么回事
,下面我给大家说说。第一:很多人运动前都没有暖身的习惯,没有经过暖身的人在运动时,很容易让膝盖承受巨大压力,而且做腿部伸展操很容易让膝盖受伤。所以运动之前必须适当暖身,免致受伤。此外,冰冷、绷紧的肌肉也同样不利于关节...
深蹲对
膝关节的
压力大吗?练深蹲的时候怎么保护
膝盖
?
答:
如何缓解
膝盖疼痛
当你出现明显疼痛了,试试靠墙直角
蹲
,这样会激活深层的股四头肌,要研究表明,完成5组,每组45秒的靠墙直角蹲就可以很大程度上缓解疼痛。佩带护膝或缠膝带护膝和缠膝带可以保持膝盖温度和防止膝盖受伤,是负重深蹲的常备装备,个人建议护膝,缠膝带的穿脱比较浪费时间,可能会影响训练...
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