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跳绳脚踝疼
跳绳
好像伤到脚了,
脚踝疼
,还有膝盖下大约5厘米处疼得厉害,肿么办?_百 ...
答:
如果是青少年或者青年的话很有可能是胫骨结节骨软骨炎
。。。刚刚正好回答了一个类似问题,直接复制过来,你看看和你的情况是否类似,有什么问题追问即可。。。其实最好是到医院看看,网上信息交流难以全面和准确 青少年或者青年如果按压膝盖下方感到疼的话有可能是胫前结节损伤或者胫骨结节骨软骨炎 胫骨结节骨...
跳绳
之后,
脚踝
酸疼怎么办
答:
其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致
。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中,代谢产物中有乳酸所致;肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合,愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗,这叫做超量恢复原理,这是肌肉生长的原动力。二、由于训练后肌肉微细结构破坏,热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环...
跳绳
后
脚踝疼
怎么办
答:
在跳绳的时候如果感觉脚踝疼,
应该立即停止跳绳,而不是接着跳下去
。在休息的时候感受脚踝疼疼痛感是否需要冰敷或者就医。如果只是轻微疼痛,可以用冰敷缓解一下,如果疼的比较厉害,就需要就医去检查具体情况。跳绳脚踝疼痛还能跳吗?如果是第一次跳,而且没有明显外伤的,那么脚踝疼痛是正常的`,说明平时...
跳绳
后
脚踝
痛怎么办 跳绳后脚踝痛是怎么回事
答:
1 跳绳后脚踝痛怎么办
1.停止运动:跳绳时或者跳绳后感觉脚踝痛
,要立即停止运动,不要咬牙坚持,以免造成更严重的伤害。2.按摩患处:停止运动后坐下休息,用手轻柔按摩脚踝疼痛处,减轻疼痛并感觉疼痛感强烈程度。3.冷敷患处:如果脚踝疼痛较轻,可以用毛巾包住冰块敷在患处。4.热敷患处:24小时...
运动后
脚踝
痛
答:
运动后
脚踝
痛这种情况属于慢性软组织损伤了。主要是局部韧带,筋膜,肌腱等等组织的损伤,需要积极治疗。对于这种慢性的软组织损伤,一般采用小针刀和局部药物注射治疗,见效很快,效果不错的,再就是针灸,按摩,理疗,中药烫洗等等,这些方法效果较慢。同时注意休息,近期不要剧烈运动,不要走太多路。在解剖...
跳绳
对
脚踝
和膝盖有什么损伤啊,如何避免这些损伤,跳绳前需要做什么吗...
答:
我觉得你“
跳绳
后膝盖内侧疼痛,休息会就好了”,可能是因为缺乏热身,平常运动少了,一时不适应引起的。 你至少要选择平整的地跳绳,最好是塑胶地,必须穿着运动鞋。一般来说足够了。只要充分的热身,合适的装备和场地,就能避免基本
脚踝
和膝盖的损失。另外,跳绳,膝盖不要绷太直,腿部也要有缓冲的...
怎样减少
跳绳
对
脚踝
和膝关节的伤害?
答:
你好,减少
跳绳
对
脚踝
和膝关节的伤害可以穿缓冲很好的运动鞋,另外选择的地面不要是很硬的水泥地,你在室外跳绳的话,最好选择稍带软的泥土地面和草地。意见建议:如果是你在室内跳绳除穿鞋之外,需要在硬地上多覆盖几层毛毯,可以尽量减少跳绳对脚踝和膝关节的伤害,不能超负荷运动的要适当注意休息,...
快要体考了,我的脚却崴伤了,走路还行,但
跳绳
根本不行,我该怎么办啊...
答:
一是找正骨名医,北京就有几个,我知道特玄乎,小小扭伤正完骨,正筋,期间会很痛,痛完固定板一上,用炒热的药包在布袋里按一定的方法推和按压,直到
脚踝
发红发热,再用冰袋用毛巾裹着,依样再来一次,反复几次后,敷他们秘制的药膏,敷在脚底,次日洗去,隔日再换另外一种药,敷在患处,次日洗去...
跳绳
会伤害关节,我们要如何保护关节?
答:
那么
跳绳
会伤害关节,大家应该如何保护好关节呢?一、护膝在大家溜滑板或者玩滑冰的时候,摔倒是非常有可能性的,所以这个时候应该在膝盖上加上护膝,如果摔倒了的话也不用怕给关节带来伤害。有些小朋友跟朋友外出玩耍时,一般都是非常喜欢玩滑板的,在广场上玩滑板是非常容易摔倒的。因为广场上的人很多,...
跳绳
和跑步对比,哪项运动对
脚踝
冲击大?
答:
我想大家都想知道三个问题,就是
跳绳
的标准,跳绳的重点,跳绳的能力。说人就是怎么跳,跳什么,跳到什么程度。跳绳标准,跳绳的标准有点类似跑步的标准,就是避免对我们的膝关节和
踝关节
造成太大的冲击,导致关节扭伤和损伤。所以跳绳的标准之一就是惯性最小化,而这种惯性的降低一般是通过收紧核心来...
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