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跳得远适合什么样的体育运动
做
哪些锻炼
可以让自己
跳的更远
答:
1.原地模仿起跳练习
。两脚前后站立,摆动腿在前稍屈膝,起跳腿在后,身体重心落在前脚上。动作开始时,摆动腿蹬地,起跳腿积极的由后向前迈步,模仿向下放脚的踏板动作,全脚掌滚动着地,随即缓冲和蹬伸起跳,同时两臂要配合双腿的动作积极摆动。要和身体各部分配合协调,起跳腿蹬伸迅速,摆动腿向前上方...
什么运动
有助于练习跳远?
答:
经常跳台阶,先一个台阶一个台阶地往上跳,再慢慢加台阶数这个上楼的时候都可以练,(
运动
会那会我是这么练的) 光练这个是不行的。还要实践。多练练跳远的姿势也是有帮助的。
做
什么运动
能提高立定跳远成绩
答:
平时要多练习增加腰腹肌(核心力量)的练习,如仰卧起坐、悬垂举腿、两头起、俯卧背弓等
;2、练习立定跳远时,增加起跳的高度,也就是增大起跳角,这样才能有更充足的时间来做收腹举腿动作;3、练习立定跳远时,在你平时跳的最远处的前面10厘米处放上一根跳绳,落地时,用力举腿,跳过跳绳,这时可能...
做
什么运动
有利于立定跳远?
答:
2、
蛙跳
。但是不是深蹲蛙跳,而是半蹲蛙跳。注意要连续跳,中间不停留。跳的距离你自己把握,不要急于求成。一般在20——30米左右。3、跳台阶或楼梯。刚开始你会觉得很恐惧,但只要跳上去一回后你会发现其实不难。跳的时候最好戴个护腿,小心刮伤小腿。虽说有点笨的方法,但是效果很明显。4、课余休...
体育运动
中跳远
的
起源
答:
"
苏格兰式"和"爱尔兰式"的跳法进行了长达一个世纪的争夺
,事实证明,"苏格兰式"可以使人跳得更远。现代三级跳远就是在"苏格兰式"的基础上产生和发展起来的。最初的三级跳远技术是比较低级的,人们对这项运动的技术特点认识比较肤浅,只重视第一跳和最后一跳的远度,而把第二跳只作为技术的一个过渡...
要跳远
跳得远
主要做
哪些锻炼
答:
在
体育
教学训练中,立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践,不断改进训练方法,收到了良好的效果。现谈谈立定跳远的教学方法。 掌握动作技术要领 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂...
如何
锻炼
可以是跳远
跳的更远
答:
跑步是最古老
的运动
方式之一。在远古时代,只有跑得快、跑得久,才能获得更多的猎物,并保护自身安全。跑步属于有氧运动,能够提高心肺功能、血管机能,改善代谢,提高身体灵敏性和平衡能力,还能够调节体脂,培养坚强忍耐的品质。随着全民健身
运动的
开展,越来越多的人加入跑步的行列。 跑步要达到三个指标 我们很小就被教育...
怎样才
跳得远
?
答:
立定跳远动作做法不同,跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下,
跳得远
些?经过对立定跳远反复的教学实践和探索,改进了一些技术和方法,收到较好的效果。其做法如下:一、两脚平等站位对于两脚站法,常被人忽视。
体育
教材对这个问题说法不一:有的“两腿稍分”;有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成
什么
...
跳远
运动
员是不是他们
的
爆发力比其他项目强?
答:
能不能
跳得远
,就要看这一阶段怎么样,所以说跳远是一项非常神奇
的运动
,在所有的运动中它是最考验爆发力的。我国的运动非常的纷繁复杂,但是有些运动比较的考验团队协作能力和技巧,有一些运动比较考验身体的柔韧度和柔和,但是我国的跳远运动比较考验运动员的就是临场的爆发力。
立定
跳远
答:
1.作用与特点 立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力
的运动
项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以它也需要一定的灵巧性。立定跳远具有简便易行的特点,只要有一块平地就能进行练习。2.技术结构 跳时两腿稍分,膝微屈,身体前倾,然后两臂自然前后预摆两次,两腿随着屈伸,当...
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