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跑800是腿酸怎么办
明天要
跑800
,腿特别酸,有没有什么有效的方法能缓解的
答:
用热毛巾扶扶
(一边扶一边捏捏) 或者泡个热水澡20多分钟 再或者手点点用力的锤锤大概10分钟左右
800
米训练肌肉
酸痛怎么办
,两天之内怎么消除酸痛
答:
每天早上和晚上各用5分钟的时间对
酸痛
部位进行按摸,然后用热手巾在下面敷一下,这样可以大大的缓解酸痛。
跑完
800
米已经一天了,
大腿
还是很痛,刚刚跑完的时候感觉胸口很难受_百 ...
答:
回答:病情分析: 你好,跑完了800米之后胸口难受,是由于因为肺部的空气在跑步的过程中,无法完成迅速的气体交换,所以往往会有胸口不适的症状出现。而一天后出现大腿酸痛,也是由于腿部肌肉乳酸堆积过多引起的。
意见建议:建议可以多洗一下热水澡或者腿部热敷
,促进腿部肌肉的血液循环,必要时可以用红花油外用,很...
800
米跑时
小腿
肌肉酸
答:
很正常的,你得多运动,随便什么运动
体育课要考
800
米了,我每次跑一圈之后
小腿
就很酸,其实速度不快,
怎么
回事...
答:
小腿酸
是由于肌肉运动中无氧呼吸产生乳酸积聚的结果。。第一,你平时缺乏锻炼,要考试前临时报一下佛脚,多练习一下。。第二,
跑步
时要调整好气息,呼吸状态很重要,基本上跑2-3步吸气,再跑2-3步呼气,要用鼻吸气,嘴呼气,一开始可能比较难适应,多练习练习就好了。。第三,一定要做热身运动,比如...
...
800
米,加上体育课1000多米,搞得
小腿
肌肉
酸怎么办
?
答:
用手轻轻捶打,并用热水泡泡脚,很快就能恢复。
跑八百
米的时候
小腿
很
酸怎么办
答:
平时不经常锻炼的人,参加比较剧烈的运动以后,局部肌肉有时产生
酸痛
现象,产生这种现象的原因,通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。 我们知道,肌肉的收缩需要能量;而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的。在氧供应充足的情况下,如肌肉在静息状态时,肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水,并...
800
米
跑步
后
大腿
疼痛
怎么办
?
答:
1.先休息几天,期间每晚用热水泡脚, 泡不到的地方用热毛巾焐 。2.喷一些舒经活络的药油。按摩腿部。3.在运动之前做热身准备运动,把筋骨伸开。在
跑步
之后要做简单的整理运动。4.只要坚持跑步,每天都把腿部肌肉拉伸开,以后就不会痛了。5.如果是持续疼痛或者撕裂感疼痛,估计是肌肉拉伤,要及时就医...
这几天运动量有点大,
腿部酸痛
明天还要考试
800
米跑,有什么可以缓解疼痛...
答:
我是后天模拟考试。我们学校是一起考
800
,仰卧和跳绳。上周考试后因为
小腿
肌肉紧绷,整块红起来了,和你一样,现在是每天跑热水和抹一些药物按摩。建议你在考试前后都要喷一下正骨水{我有同学就靠这个方法},最好是先做热身。800米按照我们老师的说法是在500-600时会出现极限,然后就要加大呼吸,调整...
马上要
800
米测试了,但
大腿
很
酸
,走路都有点疼痛,
怎么样
才能恢复正常_百 ...
答:
是不是最近才开始锻炼的,这是一开始都有的症状 ,过几天就好了,不过还要坚持锻炼 ,不要太剧烈运动,祝你能考过。
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