99问答网
所有问题
当前搜索:
跑步5天第六天难受
求助,
跑步第六天
,脚踝已经疼到无法正常走路,为
答:
跑步是不能每天都跑的,必须跑几天,休息几天,
因为跑步会严重伤害膝盖和脚踝
,不休息就是你这种后果了。
我练
跑步
机
5天
了并以6的速度跑30分钟 为什么
第六天
使不上劲了 跑起 ...
答:
你很久没有锻炼了吧
这是因为你 突然的增加了 身体运动和 身体能量的消耗 让你感觉到 疲惫
这是一个正常阶段 坚持下去 不要停歇 保持原来的样子 坚持下去之后就不会再有这种感觉了
长时间不运动 最近每天坚持半小时
跑步
第六天
感觉膝盖疼 后面是左脚...
答:
因运动受伤的患者中,有50%以上是重复性的运动损伤,
如滑囊炎和肌腱炎
。
练
跑步
将近一个月,之前跑过5,6公里今天一跑只跑了1公里多,还累的不...
答:
身体状态跟睡眠和饮食都有关系,睡的不好,吃的不好都会影响你
跑步
状态,怀疑你是睡眠不好导致的。
求
跑步
减肥成功案例!!!
答:
你可以完全休息或练习第一天的内容。第四天:“乳酸耐受界”练习 把跑步机坡度上升到1%,热身后以“二级”强度跑或快走20分钟。开始阶段你也许只能完成一次20分钟练习,随着体能增强,你会完成2次甚至3次20分钟的强度练习。两次之间
慢跑5
分钟恢复。第
五天
:休息或放松练习(同第一天)
第六天
:坡度练习 把...
每次
跑步
坚持不了几分钟就不行了,我该咋办?
答:
就是以一周为一个周期的话。5/6 第一天可以选择5公里,第二天则是15公里,第三天选择八公里,第四天选择3公里,第
五天
则是20公里。
第六天
就是10公里,第七天可以休息。6/6 长跑的话,按照这样的训练,几个月就可以练出比较好的体能,在练习的时候可以去克服一些运动中的疲劳感就好了。
我无氧运动练肌肉的我都进行
6天
休息一天,有氧运动
跑步
这些需要这样吗...
答:
但是如果身体实在不行比如乳酸多到连你起床都起不了,那就要休息了。而且休息也不是傻傻的躺在床上,有条件的话去坐坐按摩【去哪都行,就是别去东莞哈~小心回不来了】,比如盲人按摩什么的。提前跟他说好你是因为最近运动量过大而导致的肌肉疼痛,他会帮你弄好的。然后就是泡热水澡。跑完之后...
每天
跑步
30分钟,加上控制饮食,可以不发胖吗
答:
最好是
慢跑
;天气热了;要多吃水果;青菜;要少吃多餐;
跑步
有什么技巧可以不那么累。
答:
您好,你可以少
跑
一会,如果不好,那你就多跑一点,当然那天天要好的话,只要出汗就行了,那天也可以穿 的厚点,那样准备活动就可以少做点,汗会出的快些的。祝您生活愉快~请采纳~
如何提高百米成绩?
答:
第
五天
:小强度【150米跑,速度在19.5秒左右,
跑5
到6趟】
第六天
:强度【30起跑,30冲刺,60米冲刺】 第七天:有氧跑【30分钟跑6000订左右】 反复的练习!!! 感觉实在跑不到的话,第一个星期先进行有氧跑,每天4000米,2分钟一圈(400米)跑完之后做几组腹背肌, 第二周再按计划练。 说实话,兄弟,你有点胖,减...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
月经第六天能不能跑步一小时
大姨妈第六天可以跑步吗
月经第六天没了跑步又有一点
来月经第5天可以跑步吗
连续跑步六天有什么变化
大姨妈第五天可以跑步运动吗
月经第几天可以跑步
姨妈第四天可以跑步吗
流产第六天肚子轻微疼