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跑步消耗多少热量
跑步
一千米
消耗多少热量
答:
跑步一千米消耗70大卡热量
,跑步消耗的能量和运动的速度,以及本身的体重有比较大的关系。一般跑步以慢跑计算,每公斤体重,每公里消耗热能1千卡左右。如果是快跑的时候,能量的消耗会有明显的增加,如果按时间计算,慢跑一小时左右,可以消耗300千卡热能左右。如果是为了减肥,除了运动,还应该限制饮食。
跑步
会
消耗多少
卡路里
答:
1、跑步消耗多少热量取决于跑步的速度。
2、健康成年人在平地上慢走相当于4km/h的速度,能消耗250kcal的热量
,如果是快走相当于8km/h的速度,能消耗550kcal的热量。如果慢跑相当于9km/h的速度,就能消耗650kcal的热量,速度再快达到12km/h,也就是所说的快跑,这时就能消耗700kcal的热量,如果在跑步...
跑步
5公里
消耗热量多少
大卡?
答:
跑步五公里消耗330大卡
。如果你的体重是60公斤,你以10公里/小时的速度跑步1小时,也即600配速跑步1小时,总热量消耗等于60×(10+0.5)=630大卡;如果你以5公里/小时的速度走路1小时,总热量消耗等于60×(5+0.5)=330大卡。因此由此可以得知,如果你的体重是60公斤,你以600配速跑5公里,大约需要跑...
每天
跑步
一小时能
消耗多少
卡路里
答:
跑步所消耗的热量约每小时650卡
,这在有氧运动中是消耗热量最高的,比游泳(550卡)、跳绳(600卡)、打羽毛球(450卡)都高。步速与能量消耗对照表:运动方式消耗能量:跑步(9.7公里/小时)603千卡/小时;慢跑(7公里/小时)402千卡/小时;快走(6.4公里/小时)268千卡/小时;中速走(4公里/...
跑步
机能
消耗多少
卡路里
答:
如果慢跑的话每小时消来耗400卡;半小时
消耗
约200卡。快跑的话每小时消耗552卡;半小时消耗约250卡。
跑步
所能消耗的
热量
由三个方面所决定:时间、速来度和体重,时间越长、速度越快、体重越大,消耗的热量也就越多。跑步前应热身十来分钟(以慢走为主)左右,便于更好的持续接下来的运动,这个时候...
跑步
2公里
消耗
的
热量
是
多少
?
答:
跑步2公里大概会消耗100大卡的
热量
。
跑步消耗
的卡路里与跑步的速度有关,每小时10公里的速度可以消耗700多卡路里的热量;每小时7公里的速度速度可消耗500多卡路里的热量。一般来说,跑步都以慢跑为主,以不气喘,身体微热,不流汗为准,这样的速度为每小时8公里,可以消耗600多卡路里,而且还应该是在跑30...
跑步消耗
卡路里的计算公式、指数K是怎么计算的?
答:
已知体重、速度和时间 :
跑步热量
(kcal)=体重(kg)×运动时间(分钟)×指数K 一小时8公里 K=0.1355 一小时12公里 K=0.1797 一小时15公里 K=0.1875 体重60公斤的人,长跑1小时,速度为8公里/小时,那么
消耗
的热量=60×60×0.1355=487.8kcal(千卡)需要指出的是以上公式都很粗略,因为...
100大卡
热量
需要
多少
运动?
答:
100大卡
热量
大约需要运动15分钟以上。慢跑一小时大约
消耗
380-500卡路里,因此消耗100卡路里大约需要15分钟。具体要看每个人的身体条件和
跑步
快慢来确定,不同的身体代谢情况不同。身体代谢率高的人,运动消耗的能量更高。消耗100大卡热量转化为运动的话,相当于慢跑20分钟、跳绳10分钟、跳舞20分钟、骑单车23...
同样的路程,
跑步
跟走路所
消耗
的卡路里是否一样??
答:
一样的。走路每小时5千米
消耗
的能量大概是450卡路里,
跑步
每小时12千米消耗大概1100左右,那么10公里,走路耗时两小时消耗900卡路里,跑步耗时50分钟消耗也是900卡路里。综上所述,同样是十公里,跑步与走路消耗的
热量
是一样多,跑步与走路的区别是消耗能量的速度不同,跑着的时候消耗能量的速度比走路要快。...
跑步
一公里
消耗多少
卡路里
答:
根据情况判断,具体计算如下:
跑步消耗
的能量按跑步距离算,对于平地
跑步热量
计算大致的公式:
消耗热量
(大卡)=体重(公斤)*距离(公里)。50公斤的人每跑1公里消耗50大卡热量,跑10公里消耗500大卡;70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量,跑10公里消耗700大卡。根据情况判断,具体计算如下:跑步消耗的能量...
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