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跆拳道腿变形
跆拳道
踢腿时,踢出去那条腿不直咋办
答:
韧带没拉开,踢的高度超过韧带拉伸的度的时候就会造成支撑点不稳,身体平衡失调,动作自然不能协调美观
。还有就是胯,扭胯是很重要的一个动作,它会影响踢腿的速度和力量,也会影响你踢腿的幅度。
建议多啦韧带,多压脚背,多压胯,多练协调
。如不懂具体方法,请追问,谢谢采纳。
我和我的同学练了几年的
跆拳道
,没练前腿是直的,可以并拢,渐渐地
变形
...
答:
具体形成原因不明,应该是个人体质问题
,不是所有人都会弯
学
跆拳道
会不会变成O型腿
答:
放心,练习跆拳道会让你的身材充满美感,我练了这么多年的跆拳道,腿一点都没变形。
中国武术扎马步时间久了可能会变成O型腿
,但是跆拳道,绝对不会让你的身材走样,你可以放心练习。
学
跆拳道腿变形
怎么办
答:
最好的办法是上医院
,在医院治疗时间比较少,效果要比自己做要高。如果不想上医院,克制脚法的联系,或是停止跆拳道练习,专心进行腿的整治,你可以试一下每天的“绑腿”,来进行矫正,不过最少要一年时间才可以回来正常的腿型。如果不是很严重,注意一下就好了。其实每个人的腿都会有点弯曲。(我练跆...
学
跆拳道
会不会变成O型腿
答:
如果姿势不当,用力不对,或者运动过量会导致腿部骨骼变形
,特别是青少年身体发育的时候更常见,会导致罗圈腿的
学
跆拳道
会对身体有什么影响?会让腿变粗或改变线条吗?
答:
跆拳道
也是一种锻炼身体的方式。所以同别得体育运行一样,不过度的进行锻炼是不会影响身体的。如果象运行员一样的锻炼强度,当不坚持锻炼后就会令身体
变形
。要记住我们平常人进行的所有运行都以不劳累为主。如果每一次都感到累,这样就会使肌肉纤维变粗、变结实,当长期锻炼后肌肉形成时停止了锻炼,就会使...
我练
跆拳道
拉韧带时腿总弯 按下去时疼 咋办
答:
腿
总弯是因为疼的原因,膝盖下的韧带没开,建议把腿放在阳台或杆上压腿。腿没压开之前的训练拉韧带都会疼,慢慢来就好。建议跑步热身后压腿,热身比较容易压开韧带,压腿时力量循序渐进,不可一下过猛伤及韧带,压腿是应放松慢慢压,不要着急也不要怕疼,什么都是先有苦才有甜的。加油!希望对你有...
练
跆拳道腿
踢不直。怎么办?
答:
才18,很容易的。 1、夹不紧的问题:晚上睡觉的时候在两个膝盖间放一个海绵,然后用绑带将两只脚用力绑起来(最好别人帮忙); 2、只是夹不紧的话,不影响你的踢腿,平时训练的时候多注意动静结合拉拉韧带。动,就是正、侧高踢腿;静,就是横、竖劈叉。
为什么
跆拳道腿
劈不直啊,有什么办法吗
答:
一、压脚踝 1、身体呈坐姿,将左脚放在右腿膝盖上,双手握住左脚踝活动两个八拍 2、保持姿势,一手按住膝盖向下压(要努力将肚皮贴上腿),来回两个八拍 3、然后压右腿,同样也是重复两个八拍 二、开跨、
大腿
内侧拉伸 1. 盘腿前俯:两腿屈膝盘坐,两脚掌相对,两手握住两脚,上体前俯。2. 压胯:...
我练
跆拳道
拉韧带时腿总弯 按下去时疼 咋办
答:
跆拳道
对韧带的要求很高,在基础训练中也包括韧带训练,主要就是髋部的韧带,还有脚踝的韧带。横竖叉是必须要下去的。拉韧带的方法主要是劈叉(包括横叉和竖叉)以及坐位体前屈。劈叉具体方法如下:首先需要热身,让身体出汗,不能让身体太紧张,一般来说跑步十分钟到十五分钟;然后
双腿
分开慢慢劈下(最好是...
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