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要长高一天跳绳多少下
九岁女孩
跳绳
跳
多少下
能
长高
答:
每天分早中晚3次,每次300-500下,
一天1000-1500次下比较好
。不要超过一天2000下,那样过于劳累,也不好。另外营养跟上,记得早睡早起。
我13岁女生,身高156。想用
跳绳长高
。
每天
跳
多少下
适宜?
答:
正常:每天400- 500跳
。分2次,间隔1分钟。
16岁男孩想
长高
,
每天跳绳多少下
才有效果?
答:
跳绳60-70下左右
,跳的越高越好,跳绳后压腿60-70次,做伸懒腰的动作30-40次,数量从少变多,中途可以休息10分钟。望采纳。
10岁儿童
一天跳绳多少
个合适
答:
每天坚持跳绳800个
,可以让孩子生长速度增加明显。跳绳时不要跳得太快,同时要注意小腿肌肉的伸展状况,
原则上每跳一两百下可以稍作休息
。若要达到减肥效果,每分钟最少要跳70次以上。剧烈的跳绳运动后不要立刻停下来,应以比较慢的速度跳绳或步行一段时间,让血液循环恢复正常再停止。之后要做一些伸展...
听说
跳绳
能
长高
,我现在12岁。那么我
每天
要跳几个呢?
答:
第
一天
200下,第二天300下,第3天400下,第4天500下,第5天600下,第6天700下,第7天800下,以后都跳800下
求 有长高经验的人 专家
要长高 每天
的运动量
多少
合适 我一般是
跳绳
...
答:
以我为例,男生,高中时我一般会打3、40分钟球,然后再跳10分钟绳子(大约1000个吧),还会跑几圈,刚开始不建议那么大的运动量,不然第二天你爬都爬不动;我的同学是女生,
每天
都喝一盒牛奶,然后就去跳一下绳,打下篮球、羽毛球,每天也就30分钟左右,后来也长了4厘米,她现在终于达到要求,去...
...身高154,请问
每天跳绳
一般跳
多少
个有利于快速
增高
。不要告诉我跳多 ...
答:
先从300个开始 以后慢慢增加 比如
一天
增加10个 慢慢递进 最多600个对你来说是极限了 还有 你可以不止考虑这一种 其实晚上跑步也可以
长高
跳绳多少下
,多少时间才能减肥
长高
,,,12岁,女孩
答:
1、至少每天跳绳2400次,分三组完成。一组800左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多,可以从100开始,慢慢的增加,尽量一次跳够数量。2、假设你一次跳不了
800个
,你可以这样:先跳200个,累了休息10-20秒后接着再跳,这样的话分4组你就可以...
九岁女孩想
跳绳长高
减肥跳
多少下
比较好
答:
1000下,才能起到锻炼效果
我12岁
一天跳绳多少下
为最佳?
答:
想
长高
不光
要跳绳
呢
还要
做蛙跳!但是先说跳绳的啊,你分组跳吧.这样有效果 保质保量的跳3组 一组大概150个吧 上午一次下午一次 总共是6组 900次 恩 这样你睡眠也会好 长高就更容易了。
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每天跳绳多少个长个子啊