99问答网
所有问题
当前搜索:
补维生素吃什么好
吃什么补维生素
答:
维生素B1含量丰富的有谷类、豆类及干果类
。动物内脏(心、肝、肾)、瘦肉、禽蛋中含量较高,日常的食物前十甲依次为:葵花籽仁、花生仁(生)、芝麻籽(黑)、莜麦面、黄豆、芸豆(干、虎皮)、猪肉(后肘)、玉米面(白)、青稞和小米。3、维生素B2 维生素B2自然界中富含维生素B2的食物不多。
动物性食品
含维...
维生素
B缺乏
吃什么
答:
缺乏维生素B,
最快的方法就是吃B族维生素片
,每日一次,补充全面维生素B营养。平时多吃以下食物来补充维生素B:
富含丰富维生素B1食物
:
糙米
,鸡蛋,黄油,豆类,肝,坚果,豌豆,稻米糠。含有:芦笋,
啤酒酵母
,菜花,球芽甘蓝,海带,坚果,麦片,李子,话梅等。富含丰富维生素B2食物:
奶酪
,蛋黄,鱼,豆类...
补充
维生素
和蛋白质该
吃什么好
?
答:
维生素A:动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中
。
维生素B1:葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类
、野生食用菌黄滑松茸中。维生素B2:肉类、谷类、蔬菜和坚果中。维生素B12:猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。维生素C:柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。维生素...
想要补充
维生素吃什么好
?
答:
1、新鲜的氺果
,水果里面含有丰富的维生素,多吃一些新鲜的水果,可以维持人体所需要的维生素,可以多吃苹果猕猴桃等水果。2、
绿色的蔬菜
,除了水果之外,含有维生素最丰富的是绿色的蔬菜,平时可以多吃一些绿叶蔬菜,相对于其他蔬菜来说,绿叶蔬菜里含有丰富的维生素。人体里面离不开维生素,所以大家在选用...
吃什么
蔬菜水果可以补充
维生素
c和维生素e
答:
1、富含维生素E的蔬菜:莴苣以及玉米、黄绿色蔬菜。2、富含
维生素C
的蔬菜:青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西红柿、油菜;动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。补充维生素c和维生素e的水果:1、富含维生素E的水果:蓝莓,蓝莓里面含有大量的维生素e以及维生素c能够提高身体里面的抗氧化能力。2、富含...
吃什么
东西可以
补维生素
B和C?
答:
1、含有丰富的维生素B1的食物:谷物皮、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮等等。2、含有丰富的
维生素B2
的食物:
动物肝脏
如肝、肾、心,猪肉、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、小麦粉、羊肾、鸡蛋、牛奶、豆类及如油菜、菠菜、青蒜等蔬菜。3、含有丰富的维生素C的...
儿童
补维生素
C
吃什么
答:
儿童吃新鲜的水果蔬菜,野生果蔬,
动物肝脏等都可以补充维生素C
,新鲜的水果和蔬菜中含有大量的维生素C,可以补充儿童所需维生素C,另外一些动物肝脏也含有少量维生素C,也可以补充儿童的维生素。维生素C又叫抗坏血酸,是人体内重要的水溶性抗氧化营养素之一。维生素C的主要来源是
新鲜果蔬
,比如绿色、红色和...
缺少
维生素
应当
吃什么
补
答:
1、富含
维生素A
的食品:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘。2、含维生素E的食品:芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。3、富含维生素K的食品:鲜蔬菜。4、富含维生素D的食品:鱼油、鸡蛋(煎...
吃什么
可以快速补充
维生素
?
答:
富含
维生素A
的食物有:
动物肝脏
,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、
奶酪
、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外,多吃鱼肝油可以补充维生素A。富含维生素B1的食物有:谷物皮、豆类、...
总是容易疲劳
吃什么维生素
?
答:
补充
维生素
C抗疲劳。维生素C的抗疲劳功效是众所周知的,此外,它还有助于增强免疫功能(抵抗病毒入侵)。猕猴桃、柑橘类水果(如橙、柠檬、柚子),红色水果(如草莓、覆盆子),色彩鲜艳的蔬菜(如白菜、西红柿、青椒等)都含有大量的维生素C。适当补充糖分和碳水化合物食物也可以抗疲劳,糖分和碳水化合物...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
21金维他吃一个月后感觉
医生推荐的复合维生素
吃什么补维生素效果最好
缺维生素的十大表现
复合维生素十大排行榜
适合孩子吃的多种维生素产品
好后悔打了维生素d2
吃什么全面补充维生素
正常人如何选择吃维生素