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补甲吃什么水果,和蔬菜最好
含钾高的
水果
、
蔬菜
、肉类有哪些?
答:
1、
蔬菜肉类含钾高的食物:黄豆芽
、玉米、韭菜、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜猪、肉松、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、山芋、马铃薯、笋、
菠菜
、木耳、鳗鱼等。2、水果类含钾高的食物:鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等。
补钾
的
水果和蔬菜
有哪些
答:
补钾的水果和蔬菜有很多种,
以下是一些常见的:1. 香蕉:香蕉是一种富含钾的水果
,每100克香蕉中含有约358毫克的钾。此外,香蕉还含有丰富的维生素C、B6和膳食纤维等营养物质,有助于促进肠道蠕动和维持身体健康。2.
橙子
:橙子也是一种富含钾的水果,每100克橙子中含有约237毫克的钾。此外,橙子还...
补钾
的食物和
水果蔬菜
补钾的食物和水果蔬菜有哪些
答:
补钾的食物和水果蔬菜有西瓜、香蕉、草莓、青菜、芹菜等
,这些食物中都含有丰富的钾元素,能够满足人体的钾元素摄入,通常的水果蔬菜中都含有钾元素,只不过是含量的高低而已,同时在茶叶中也含有丰富的钾元素,对于钾元素的摄入来说,可以平时的时候酌情饮用些茶叶。
哪些
水果
能
补钾
?
答:
5、
樱桃
樱桃色宜人,酸甜适口,口感宜人,可称为大众情人的果实,老人和小孩爱吃。更令人欣慰的是,作为黑色水果和蔬菜的典型代表,樱桃的营养价值非常高。樱桃的
番茄
红素含量比普通水果丰富,它与水果中知名的“钾素大师”的钾含量相似。一个小樱桃100克含有258毫克的钾,这是补充钾的好水果。
缺钾
吃什么蔬菜
答:
缺钾可以吃以下蔬菜补充:1.
菠菜
解释:菠菜是一种富含钾的蔬菜。每100克菠菜含有约575毫克的钾。它是补充钾的极佳选择,同时含有丰富的铁和维生素。菠菜可以炒食、做汤或制成沙拉,都是很好的选择。2.
土豆
土豆也是含钾丰富的蔬菜之一。煮熟的土豆含有丰富的钾,而且易于消化,对于需要补充钾但又...
补钾
的食物有哪些
答:
蔬菜
类 1、萝卜是含钾量较为丰富的食物,但是萝卜种类较多,含钾量也是各有不同。青萝卜算是萝卜家族含钾量最为丰富的了,其次是胡萝卜
,最
次的就是圆白萝卜了。 2、豆芽也跟萝卜一样有着这样的差距,所以
补钾吃
黄豆芽好过吃绿豆芽哦。 3、我们补钾不妨多吃点南瓜,南瓜可是瓜类蔬菜中含钾量最为丰富的了。
身体缺钾
吃什么
食物
答:
在乳制品、水果、蔬菜、瘦肉、内脏、
香蕉
、葡萄干中都含有丰富的钾。1、水果类:含钾高的食物有很多,黄绿色水果钾含量高。以香蕉含钾元素最丰富。香蕉、蕃茄、硬柿、鲜枣、柑桔、杏子、芭_、龙眼、香瓜、枣子、
橙子
、芒果含量最高。2、谷类:全谷类、小麦_芽。荞麦、玉米、红薯。3、肉类:鹅肉、...
缺钾的人,能
吃什么,
不能吃什么
答:
人们可吃些含钾丰富的水果及蔬菜。含钾的水果有
香蕉
、草莓、柑橘、葡萄、柚子、
西瓜
等,
菠菜
、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富。黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾。各种果汁,特别是橙汁,也含有丰富的钾,而且能补充水分和能量。/iknow-pic....
缺钾
吃什么
补最快
答:
香蕉
是我们所熟知的含钾量比较丰富的水果,一根普通大小的香蕉大约含有330毫克的钾,所以专家建议在跑步、游泳等运动后最好吃上一根香蕉,以补充钾元素的流失。香蕉一天吃1-2根是合适的,一般不宜超过3根。冬天天冷,可以尝试把香蕉加热后吃,虽会有少量的营养流失,但能起到保护牙齿和肠胃的效果。
吃什么蔬菜
或
水果
可以
补钾
答:
新鲜
蔬菜和水果
中含有较多的钾,可酌情吃些香蕉、柑桔、杏子、草莓等水果。蔬菜中的
青菜
、芹菜、大葱、马铃薯等含钾也丰富。绿豆、赤小豆、蚕豆、黑豆、扁豆以及海带、紫菜、荞麦面中也含有一定量的钾。夏天多饮茶也很有好处,因为茶叶中含钾丰富,而且多饮茶既可消暑,又能
补钾,
可谓是一举两得。
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