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补充营养吃什么最好
补充营养吃什么好
答:
补充营养需要均衡摄入各种食物,
如蛋白质丰富的食物、新鲜蔬菜和水果以及全谷类食物等
。解释:1. 蛋白质丰富食物:蛋白质是身体细胞的重要组成部分,对于增强免疫力、维持肌肉健康等具有重要作用。补充蛋白质可以选择瘦肉、鱼、禽类、蛋、奶制品以及豆类等。这些食物不仅含有丰富的蛋白质,还提供了其他必要的...
补充
维生素和蛋白质该
吃什么好
?
答:
1、
肉类能够补充我们人体所需要的很多的氨基酸以及其他的蛋白质
。动物性的蛋白质营养价值要高于一些植物性的蛋白质,在生活中也可以去
多吃一些动物的肉类,比如牛羊猪鸡或者是鹅
。肉类其中含有的蛋白质会更加容易消化,而且氨基酸种类非常的齐全,其中还能够保持我们人体内所需要的所有营养物质,尤其是...
吃什么
蔬菜很有
营养
答:
1.菠菜
由于营养丰富,而成为
绿叶蔬菜
当中最健康的蔬菜之一。一杯(30克)生菠菜提供每日
维生素A
需求的56%,以及整个日常维生素K的需求 ,只有7卡路里热量。研究发现,深绿叶蔬菜如菠菜在β-
胡萝卜
素和叶黄素中较高,两种类型的抗氧化剂与癌症风险降低相关。常吃菠菜有益于心脏健康。2.胡萝卜 胡萝卜中含...
养生适合吃哪些食物?
吃什么
食物养生
最好
?
答:
吃什么食物养生最好?1、女人养生吃什么好1、花生:能防皮肤病在花生中含有大量的维生素B2,这个也是我们日常生活中最缺少的维生素之一。因此,经常的食用画着,不仅能够帮助身体补充营养不良,还能够有效的防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种身体疾病。2、
橘:富含维生素C
柑橘、橙子、苹果等水果,...
补充
微量元素
吃什么好
答:
1、维生素C 作用:维生素C可降低皮质醇水平,剧烈训练产生一种压力荷尔蒙,会使身体进入分解代谢状态,燃烧肌肉。而且研究发现维生素C摄入充足的人,运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。因此想瘦身的美眉们要注意
补充
维生素C,避免因缺乏维生素C而影响减肥效果。优质来源:胡椒,西兰花,橙子,...
吃什么
食物
营养
答:
动物蛋白中,牛奶、蛋类中的蛋白质是最好的`,因此要养成每天坚持喝牛奶、吃
鸡蛋
的习惯。而在植物蛋白中最好的是大豆蛋白,平日要多吃豆制品,如豆腐、豆皮、腐竹等。如果您家里有豆浆机,不妨将多种豆类一起放入,这样打出来的豆浆既美味又有不可替代的营养价值。此外,菌类也是重要的提高免疫力的...
人类
吃什么
食物最能
补充
大脑的
营养
答:
维生素和氨基酸,对长期使用大脑的人来说非常有好处。绿色蔬菜。医生经常会建议我们多吃蔬菜少吃肉,因为蔬菜富含维生素;特别的,颜色越深的蔬菜,维生素含量越高。水果。任何时候说到饮食问题,我们都会提到多吃水果一定是好的,诸如菠萝、香蕉、柠檬这些所含的的
营养
,对大脑都是一种
补充
。
吃什么
食物能
补充
大脑
营养
答:
1、海带:海带不但容易取得、购买,
营养
成分更是丰富,除了有广为人知的矿物质碘外,当中的有助于抑制发炎反应、预防记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸,以及DHA、EPA含量更是丰富,适量食用对人体好处多多。2、香蕉:营养价值丰富的香蕉,除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3种天然糖分,能迅速
补充
人体所需的能量...
怀孕初期
吃什么
水果
补充营养最好
答:
怀孕初期是胚胎发育的关键时期,孕妇需要摄入足够的
营养
来支持胎儿的健康发育。水果是一种营养丰富、易于消化的食物,对于孕妇来说尤为重要。以下是一些在怀孕初期最适合食用的水果:1. 香蕉:香蕉是一种富含钾、维生素B6和膳食纤维的水果。它可以帮助维持孕妇的血压稳定,促进消化系统的健康,并提供能量。2...
营养
不良
吃什么
食物好?? 齐全点的
答:
1、富含优质蛋白的食物
补充营养最好
多吃富含优质蛋白的食物患者,维持机体正常功能运转不能没有蛋白质,经常吃瘦肉、虾、海鱼、禽肉、豆制品、蛋类、奶类等食物就可以补充足够的蛋白质。2、维生素含量丰富的食物 维生素是维持人体健康不可以缺少的营养物质,水果和蔬菜的维生素含量最齐全,所以蔬果是每天不...
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