99问答网
所有问题
当前搜索:
血压偏高什么时间运动最好
高血压
患者
运动
有
什么
好处
答:
高血压患者可以选择的运动方式包括有氧运动、力量练习、柔韧性练习、综合功能练习,但要选择好运动时间,
由于清晨时血压较高
,清晨也是心血管事件的高发时段,因此高血压患者最好选择在下午或傍晚进行运动锻炼。
高血压
患者宜何时
运动
答:
对于有心血管疾病、高血压患者来说,
最好的锻炼时间是下午3点到晚上9点
。要避免在“高峰期”进行运动。“高峰期”一般指的是早上6点到9点,这一时段,患者经过一夜睡眠,没有喝水和活动,血流速度变缓,血液在血管里容易变得浓稠,造成时段性血粘稠。这时运动很容易出现心梗、脑梗。另外,此时人的交感...
高血压
患者适合做哪些
运动
?高血压患者运动注意事项是
什么
?
答:
有高血压、心血管病的病人在下午4点锻炼最适合
。但从实际出发,若让老年人全都下午出去锻炼,好多人就不锻炼了。所以方法可以变通一下,即锻炼的时间:
早晨不要太早出去锻炼,太阳出来后再去锻炼
;起来锻炼之前,喝杯开水,吃两块饼干;运动不要太激烈,不要过头,做好准备动作。最好有人一同去,假如...
高血压
在
什么时间锻炼最好
答:
正常人血压呈明显的昼夜波动性,即夜间血压最低,晨起活动后迅速上升,在上午6~10点和下午4~8点各有一高峰
,继之缓慢下降。高血压患者的血压昼夜变化情况也和正常人相似,但总的水平较高,波动幅度较大。清晨6~10时是交感神经及儿茶酚胺分泌活跃的一个时段,交感神经系统活性增强,心率加快,血压...
高血压
患者在
运动
时需要注意哪些事项呢?
答:
最佳
运动时间
应为饭后2小时。适度运动有利于
高血压
患者的康复。然而,许多患者在运动期间不注意运动量,而是伤害了他们的身体。因此,提醒高血压患者在运动时必须掌握热量。运动时要适当交谈,不要太激动。如果运动后出现虚弱和恶心,说明运动量过大,需要调整。运动疗法需要一段时间才能奏效,所以我们必须长期...
高血压最
怕的
运动
是
什么
?注意哪些?
答:
小匠老师平时有空的
时候
会跟朋友一起去打羽毛球,其实
高血压
患者也
比较
适合打乒乓球和羽毛球,而是要控制
好运动
的
时间
,时间不要过长,要注意休息。(4)打太极拳 高血压患者也比较适合打太极拳,太极拳其实对于防治高血压也有一定的作用。一些运动力度适中的有氧运动是比较适合高血压的患者来进行的,...
高血压
患者的
锻炼身体时间
(解答好可以加分)
答:
高血压
防治原则有合理膳食、戒烟限酒、适量
运动
、心理平衡。锻练的最佳
时间
是傍晚,因高血压的特点有晨间波动,凌晨4-6点血压较高,是偶然事件的高发时段。运动有利于预防高血压,规律的体育锻练可以降低
收缩压
4-9个毫米汞柱。最佳的运动方式是有氧运动,特点是强度低、有节奏、不中断,持续时间长。有...
高血压
患者能剧烈运动吗?那慢跑行吗?
最好
做些
什么运动
?
答:
血压值通常上午高下午低,所以,
高血压
患者尽量下午外出做适量的有氧
运动
(散步
比较
不错)。高血压患者平时除了坚持服药之外,也应注意自己的饮食习惯,多吃蔬菜水果,少食盐、脂肪等食物。平时如果有吸烟饮酒的习惯,一定要戒掉。同时,要建立良好的生活习惯。现在很多高血压患者不仅吃药,同时还会服用一些...
适合
高血压
患者的
运动
方式是
什么
答:
最适合
高血压
患者的
运动
方式 一、散步 任何人都可进行此项运动,对高血压患者来说,更有价值。较长
时间
的散步,
舒张压
可明显下降,高血压的症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行,时间一般为15-50分钟,每天一二次,速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步,对防治高血压...
高血压
的人适合
什么运动锻炼身体
答:
体育锻炼
是好事,但不适宜太早,人体需要足够的
时间
来调养身体,可以适当赖床伸伸懒腰,然后再起床,不可一醒来就一个猛子蹦起床,那样很容易导致脑出血和脑中风等严重突发症。
高血压
患者以中老年人居多,这类人群多数不喜欢赖床,但为了健康安全着想,
最好
还是要在床上赖一下伸展一下身骨再起床。
运动
前...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
高血压运动时间最佳为多少
高血压晨练的最佳时间
高血压一天运动最佳时间
高血压晚上几点散步最好
高血压病人运动时间指导
高血压时间段点运动最好
高血压几点运动对血压有好处
高血压每天什么时候跑步合适
高血压人群最佳运动时间