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蛙泳手部动作要领
蛙泳手部动作
四步分解
答:
蛙泳手部动作有手臂伸直、掌心外转、抓水、划水、掌心合拼等等
。1、手臂伸直 开始的动作是2个手臂自然前伸,手掌心伸直,掌心向下,与平面图垂直面,身体处于自然伸直状况。2、掌心外转 手臂外划时手肘伸直,掌心由向下慢慢地变成向外,手掌心倾斜大约45°角,边转让掌心边将全臂向外斜下面拉下。3、...
蛙泳手部动作要领
有哪些
答:
蛙泳手部动作要领有哪些2 蛙泳的动作要领
1、捉水动作在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作
。2、泳员在滑翔姿势,身体接近水平。头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向著斜外侧。3、头部继续上抬,当嘴部露出水面,最后呼气完成.双手开始向内,以完成最后的推...
蛙泳手部动作
四步分解
答:
蛙泳手部动作四步分解如下:
1、分!(向外划水):在做这个动作的时候注意,手分开的程度基本与肩膀同宽就可以了
。很多初学者觉得手分开的越大会有助于自己前进,湃绮君提醒大家,这是不正确的哦,因为向外划水将水推向两面,其实是没有向前推进力的,过度的用力向外划水既浪费体力又容易制造波浪,很...
蛙泳
的
手部动作
答:
正确的蛙泳手部动作介绍:1.开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线
。2.抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水。3.划水:两臂分成40-45度角,手腕开始弯曲,这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划水。在划水中,...
蛙泳
手脚配合口诀
答:
蛙泳手脚配合口诀:划手腿不动,收手再收腿,先伸手臂再蹬腿,并拢伸直漂
。1、划手腿不动
向外划手时,头部开始向上抬,内划抬头吸气
,抱水完成换气,准备低头。2、收手再收脚 手部完成报水动作后,开始收腿,收腿动作要相对慢一些。3、先伸手臂再蹬腿
在完成抱水动作后,手臂积极快速前伸
,...
蛙泳
划手正确姿势
答:
1、起始动作,两臂前伸夹住耳朵,上身前屈。双手外划,抬头吐气的同时伴随双手外划,
手臂伸直
,双手打开,大拇指朝斜下方,掌心向斜后方,手臂和手掌外划的同时向斜下方压水,外划打开手臂速度放慢。2、双手内划,吸气的同时,高肘抱水,肘关节要高,掌心向后,向胸前做抱水动作,内划抱水稍加速。内划...
蛙泳起步手
动作要领
正确的
蛙泳手部动作
答:
1 起步姿势 两个手臂自然前伸,手掌张开,掌心向下,与水平面平行,身体处于自然伸直状态。2 外划手臂 手肘伸直,掌心由向下慢慢转为向外,手掌倾斜大约45度,边转手掌边将全臂向外斜下方推开,这时是没有向前的推进作用的,不需要太用力,以免浪费体力。注意: 手臂外划要放松,不需...
蛙泳
的
动作要领
答:
蛙泳
的发力部位主要是在腿部,但是
手部
的
动作
同样是不可忽视的,没有手部的配合,蛙泳随时可能就会沉下去。蛙泳在伸臂结束后,身体向前滑行。此时双臂向前伸直,手指并拢,掌心朝下,两手尽量接近水面,身体则保持较高的位置,使身体呈流线型。当两手完成抓水动作,紧接着划水。双臂间成40-45度左右的夹角...
蛙泳
的手臂
动作
是在什么面上运动
答:
蛙泳
的手势分解
动作
1、向外划水 手肘伸直,手掌由向下转为向外,大约45度,边转手掌边将全臂向外斜下推出。这个动作主要是为抬头呼吸提供上浮力,对动力帮助不大。2、抓水 高肘抓水,是
手部
动力的的来源。手掌张开,五指并拢,上臂与肩齐平,抓水要有力,保证提供最大的手部动力。3、向内划水 抓...
请问
蛙泳手部动作
是什么?
答:
蛙泳夹肘动作:
在收手时
,将双肘的距离快速缩近,缩近到两臂与手成流线锥形,一般小于双肩距,这时水的阻力最小。在蛙泳游进过程中除了留意腿部动作,手臂还要做到高肘划水,因为高肘划水能让手臂发挥双浆的作用,划臂有力,推进力强。夹肘时,内划动作的最后阶段,两肘距离小于肩宽,是内划抱水(向...
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