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蛙泳如何让头抬出水面
游
蛙泳
的时候
头怎么抬
起来?
答:
2.捉水动作在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作
。3.双臂没有明显的屈曲,继续的划向外侧,呼气继续增加。4.当泳员头部开始微微向上,肘关节开始屈曲,上臂开始旋转。5.当双臂到达最大的宽度,肘屈约110度,这时高肘姿势是明显的。6.头部继续上抬,当嘴部露出水面,最后...
游
蛙泳
的时候
头怎么抬
起来?
答:
在收手时开始收腿,并稍向前挺髋部,头部抬至口部出水面进行快速有力的吸气
。伸展手臂时低头,用鼻或口鼻进行呼气,并在手臂伸展至约一半时进行蹬夹水的动作。之后,让身体伸展滑行一段距离,当蹬水速度减慢时进行下一个周期的动作。4. 蛙泳中的身体姿势不是固定不变的,而是随着手臂和腿部的动作不...
抬头
蛙泳
的动作要领
答:
4. 抬头动作:在蛙泳过程中,抬头是抬头蛙泳的特点。
当手臂和腿部执行相应动作时,将头部抬出水面,向前看
。这样可以在游泳时看到前方,更好地控制方向。5. 呼吸:抬头蛙泳时,嘴巴和鼻子应在水面以上呼吸。当需要呼吸时,身体前倾,头部转动,将嘴巴和鼻子放入水中呼气。随后再次抬头准备下一次呼吸。注意...
蛙泳如何
抬头换气
答:
1.头和手要配合的,手臂要向下划水,同时头要向上抬,这样才能露出水面
。2.要注意露出水面的时间是比较短的,所以要在这样的时间内换气没有经过训练是很难得。3.首先要做到放松,在水里千万不能紧张,然后
在抬头换气前就要在水里将气呼出
。蛙泳配合需注意,腿臂呼吸要适宜;两臂划水腿放松,收手同时...
蛙泳
时,
如何
将头半露出
水面
答:
蛙泳时,
将头半露出水面的方法如下:用手臂划水的时候,最后收臂的时候向下压 ,头向水上抬
。学习游蛙泳时,要充分利用蛙泳的一些技巧、练习步骤和顺序一步一步的学踏实,这样就可以避免顾此失彼或手忙脚乱了,只要把手、脚和换气的动作配合、协调好了,让头浮出水面就是轻而易举的事。为了解决...
蛙泳如何
把头抬起来
答:
1、换气(憋气)技巧:在水里是呼气,以鼻为主口为辅,呼气(吐水)要慢而轻;在水面上是吸气,以口为主鼻为辅,吸气要快而深。2、蛙泳的一个连贯动作和技巧:
划手抱水、抬头吸气、收手后收腿
——伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。3、平衡问题:人在陆地上是直立姿势,重心...
抬头
蛙泳
的诀窍
答:
2.捉水动作在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作。3.双臂没有明显的屈曲,继续的划向外侧,呼气继续增加。4.当泳员
头部
开始微微向上,肘关节开始屈曲,上臂开始旋转。5.当双臂到达最大的宽度,肘屈约110度,这时高肘姿势是明显的。6.头部继续上抬,当嘴部露出
水面
,最后...
游
蛙泳
时
头怎样才能
浮
出水面
?
答:
我只会把头埋入水中游泳,一
抬
起来就又下去了!!!解析:就是换气的问题!
蛙泳
的换气动作:要闷气(气吸入不要吐出)与吐气 水的压力远大于空气,在水中闷气与吐气都没有在陆上来的容易及自然,若先在陆上练习学员会先适应的比较好。闷气、吐气时间越长,对往后学习其他动作的帮助越大,但要慢慢练习...
怎样
把头钻
出水面蛙泳
答:
1、腰腹背肌肉一定要放松,尤其是腹部肌肉,身体呈放松的微微的反弓形。2.、
头部出水
换气那一下子,臂部动作可以有一个明显的夹肘动作,即臂部收回,准备向前伸出时,双臂肘部向胸前收缩,两肘往中间夹,颈部微
抬
,自然出水。
蛙泳
(breaststroke)是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,也是一种最古老的泳姿。
如何抬
头
蛙泳
答:
抬头
蛙泳
的诀窍参考:水下姿势:
头部
要处于正中间,与脊椎在同一直线,眼睛要朝斜下方或者正下方。滑行时,手指到脚都要在一条直线上,背部要挺直,呈流线型,有利于向前游。水上:使用核心肌群,将肚脐向脊椎收缩,有助于发力,换气时,肩部向上
出水面
,减少阻力,目光聚焦在眼前的水面,这样能更有效...
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