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自由泳提高速度技巧
自由泳
如何游得更快
答:
自由泳要游得更快,
需要注意划手、打腿、换气和协调四个部分的动作技巧
。1、划手 划手是自由泳的主要推进力来源,划手动作可以分为空中移臂、入水前伸和水下划水三个阶段。每个阶段都有一些重点和常见错误,如:空中移臂分为提肘移臂和直臂移臂两种技术,提肘移臂需要肘部全程高于手掌,直臂移臂...
自由泳
游不快的原因
答:
游的快的方法有两种:1、提高速度。2、减少阻力
。而第一种会大量耗费体力,臂力,腿力,人毕竟不是机器。第二种比较随机,并不能作为决定性作用。自由泳的逻辑:手臂的推力对速度提供75%,腿部打水15%。
身体平衡
要求:身体体位保持在水平面和空气的中间,左右
划臂
,身体呈45度倾斜。这是自由泳速度的...
自由泳
如何提速
答:
人体俯卧水中,头肩稍高于水面,游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动,两臂轮流划水推动身体前进
。手入水后划水路线呈S形,呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时,利用水流在头两侧形成的波谷吸气。自由泳头的位置很重要,头位置较高,就容易使躯干和腿下沉,从而造成迎面阻力增大,现在的自由泳运动员不再使水...
怎样
提高自由泳
百米
速度
答:
2、尝试减少划臂次数,但是加大每次划臂的力度,同时放缓划水的速度
。同样以25米或者50米做一个标准,计算自己划臂的次数和每一次划臂入水和出水的时间。3、
停止打腿
,只做划臂动作,每次划臂后让身体保持自然滑行,再进行下一次划臂。反复练习。4、加入打腿动作,但是不需要大幅度的打水,注意保持打...
自由泳技巧
(
提高
游
泳速度
和效率)
答:
1.姿势调整
正确的姿势
是提高游泳速度和效率的基础。首先,保持
身体平衡
,躯干和腿部要保持水平,头部要与躯干保持一条直线。其次,保持身体的紧凑,尽量减少水的阻力。双臂要放松,手臂伸直,手掌略微向内扣。双腿要轻轻交替踢动,脚尖要稍微朝内收紧。2.呼吸技巧 呼吸是自由泳中非常重要的一环。正确的...
提高自由泳速度
的方法
答:
导语:健身运动的种类有很多,跑步、打 网球 、举哑铃……都是很好的健身项目,除了这些,还有很多人都喜爱的 游泳 ,下面就给大家介绍如何
提高自由泳
的
速度
吧!游
泳技巧
一、呼吸 在游泳时的呼吸大致分为两种,一种是憋气,另一种就是吐气,只要了解憋气与吐气的技巧,游泳时就不会怕水淹了。吸...
如何
提高自由泳速度
答:
一、如何
提高自由泳速度
:使身体变长。手入水之后再前伸一点,向后划水之前多停留一会。这样在另一只手划水及移到前面时身体会变得更长。蛙泳时双臂划水后,向前伸展成流线型并保持到蹬腿动作完成。身体越长,速度越快。二、用身体侧面来切水。鱼是怎样用身体切水的吗? 当在自由泳和仰泳中采取更像鱼...
游泳的时候怎么就能游得更快呢?
答:
提高游泳速度的基本技巧 自由泳近体直
划手
的入水点 手掌与水呈 45 度角向外侧 , 从拇指开始入水 , 手臂向肩前方伸展 . 有一点要指出 , 在近于头部的位置入水 , 这是个开始时的错误 . 在靠近头部是由于太急于划水 . 在这一位置入水的选手在下一个动作要完成的后半部分手臂将不会伸直 . ...
自由泳
怎样游得快
答:
最好的呼吸应该是很自然的过程,没有任何向上的挣扎。
提高自由泳
的
速度
,还要注意身体的形态,保持身体与水平面在7~15°之间,脚背要蹦直,膝盖要压紧,小腿与大腿的打水角度保持在130~150°之间。自由泳(freestyle),严格地来说不是一种游泳姿势,而是竞技游泳的一种比赛项目,它的竞赛规则对游泳姿势...
我游泳有一段时间了,请问如何
提高自由泳
的
速度
呢?我想改进50米到30...
答:
对于未受过专业训练的人来说50米
自由泳
游进30秒是很不容易的。如果,您年龄还在45岁之下,那么您可以尝试一下;若超过45岁就可能很难达到了。本人给几点业余选手最普通的训练建议,您可以做为参考或尝试:一、陆地上的训练:1.每天坚持4000米变速跑【每慢跑100米后(不要超过18秒),就快跑100米】...
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