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自由泳手臂动作
自由泳手臂动作
答:
自由泳手臂动作如下:
1、自由泳手臂划水动作分为:开始一入水一抓水一高肘抱水一推水一移臂6个部分
。手掌入水时与水面呈45度角向外旋,保持高肘入水,手臂向肩前方充分伸展。2、手臂入水:手指尖入水深度约为50厘米。手掌开始对准水时,手掌旋转向下、向外不断压水。手掌稍向外、向下、向后,旋...
自由泳
直臂
划水动作
要领
答:
总之,臂出水时不应破坏整个动作节奏。
6、空中移臂
。空中移臂的作是手臂出水的继续,不能停顿,移臂时动作应放松自如,尽量不破坏身体的流线型,要和另一臂的
划水
动作协调一致。在整个移臂过程申,肘部应始终保持在比肩部高的位置。自由泳的介绍:自由泳(freestyle)是竞技游泳比赛的项目之一。其严格...
自由泳手臂动作
要领
答:
自由泳的手臂动作要领分为抱水、推水、提肘出水和移臂、入水几个阶段
。1、抱水。屈腕、屈肘,手掌用力向身体后侧抱水,感觉像往怀里抱着一个大圆球。2、推水。推水是前进的主要动力,推水要有力且有效。抱水以后,将弯曲的手臂向身体后方推水逐渐打直,
划水
到大腿处。3、提肘出水和移臂。手...
自由泳
的手部
动作
要领图解
答:
以下是自由泳的手部动作要领:
1、入水:开始自由泳后
,手臂伸直,手掌合拢,最先入水。手掌略微倾斜,手指微微分开。2、
划水
:当手臂完全入水后,弯曲肘部,手掌快速张开,臂部主要在水下划动。手臂臂肌发力,像划开水一样迅速划过,从身体侧面向后划动。3、
推水
:手臂完成划水后,手臂伸直向后推出...
自由泳
游泳的正确
动作
答:
自由泳的动力主要来源于手臂的划水,
手臂动作分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂五个部分
。1、入水:手的入水点一般在身体纵轴的平行线上,也就是说要笔直向前,不可偏向内侧。入水时手指自然伸直并拢,不必过于用力。肘关节抬高,手掌斜向外下方刺入水中。2、抱水:手臂进入水中后,在向下方插入...
自由泳手臂动作
要领
答:
自由泳手臂动作要领如下:1、手掌朝下,手臂伸直,将手臂放在水中,与身体成一直线。弯曲手肘,将手臂向身体内侧旋转,同时将手腕向上旋转。将手臂向外
推水
,同时将手腕向下旋转。当手臂移动到身体下方时,再次将手肘弯曲,准备下一次的
划水
动作。2、在自由泳中,手臂动作的节奏和力度要与呼吸和腿部动作协调...
自由泳动作
要领有哪些自由泳动作要领是哪些
答:
一、自由泳的手臂动作 1.
入水
手臂在空中完成移臂之后,大臂内旋,使肘关节处于最高点,手指伸直并拢,掌心斜向外下方,指尖自然触水,接着是小臂,最后大臂自然插入水中。2.
抱水
完成入水之后,手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后,逐渐弯手肘、弯曲手腕,手肘始终高于手臂,...
自由泳
手部
动作
答:
自由泳手部动作列举如下:1、直臂动作,自由泳手臂动作的入门动作,我们推荐大家一开始练习直臂动作,因为自由泳手臂动作最重要的点是转肩和手臂的配。2、转肩练习,在手臂和头部位置不动的前提下转动肩膀。3、转肩+划手练习,向前游进的过程中我们需要一个向后的
划水
路线所以在直臂的练习中手臂的划水...
自由泳手臂
慢
动作
分解
答:
而不是向下压水。很多初学者都容易犯错。正确的手部姿态,如下图 3、
推水
要推倒底:即大腿附近的位置 ,还有一个加速度推水的要求。4、移臂要提肘:这个不好练,可以假装用手去摸耳朵,或者类似敬礼的动作,再不理解就是说女孩子去拉连衣裙边上的拉链再顺势到耳朵边,动作差不多就对了。如图 ...
自由泳手臂动作
要领
答:
腿部动作自由泳腿部动作虽有一定的推进力,但主要起平衡作用,保持身体的稳定和协调双臂做有力地
划水
。要求两腿自然并拢,脚稍内旋,踝关节关松,以髋关节为轴,由大腿带动小腿和脚掌,两腿交替做鞭打动作,两脚尖上下最大幅度约30~40厘米,膝关节最大屈度约160_。三、臂部动作 臂部动作自由泳是臂部动作...
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