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臂力棒能练胸肌
我买了一个30kg的
臂力棒
,怎样
锻炼
才能在一个月内增加肌肉,另外,臂力棒...
答:
臂力棒可以锻炼到胸肌
、肱三头肌、三角肌前束,但增肌效果不明显。建议在锻炼的同时还需要配合俯卧撑、引体向上来协助增肌
臂力棒可以锻炼胸肌
吧?是慢慢的做好每个坚持五秒做40个好,还是快速做每...
答:
我先上几张我的照片,你要是觉得我有资格回答就选定我继续追问我,选我后我
训练
完就来继续回答。
臂力棒
和弹簧拉力器
能练胸肌
吗?效果大不?用这两样东西怎样练效果比较...
答:
臂力棒是练手臂的肌肉,对胸肌根本没作用
!弹簧拉力器可用练到胸肌但效果很差!如果想练好肌肉只有在专业的健身房经过专业的教练指导相信你很快就能看到效果!希望对你有帮助!
弯
臂力棒
和俯卧撑哪个增加
胸肌
效果好一点?
答:
这两个作用是不一样的,俯卧撑主要是增加厚度和宽度,
弯臂力棒主要是增加胸肌中缝的效果,都是很有用的
。注意一点:动作要准确,组数要充足,每组要炼到力竭,绝不能偷懒。
拉力器
臂力棒
主要练什么,
可以练胸肌
的吗?
答:
臂力器练胸肌
。将臂力器举高到头顶,靠胸肌来拉动(不知道是否准确,但感觉练胸肌还行)。靠胸肌拉到最大,再放下到胸部位置,一段时间收缩(如此重复)拉力器练胸肌。往下弯来练胸肌,向自己弯曲练臂肌。将拉力器尽量弯曲,保持不动,一段时间再松开(如此反复做几个,累了就休息待会继续)...
每天100个俯卧撑50个
臂力棒练习
会增加肌肉和
胸肌
么?
答:
可以
,俯卧撑和
臂力棒
都是和自己的手臂和胸有关的运动,如果你每天坚持的话是可以增加手臂的肌肉和
胸肌
的。
我买了20KG重的
臂力棒
,要
锻炼
多久才有
胸肌
?求解答!
答:
2个月左右,想要明显效果时间较长。不过
臂力棒
追求的是数量而不是重量,希望楼主合理使用。
臂力棒
主要
锻炼
身体的哪些肌肉?还有怎么才能练出
胸肌
的中、下部位?_百...
答:
臂力棒
主要
锻炼
:三头肌,二头肌,三角肌,前臂。至于
胸肌
的中、下部,【健身房的练法】:做平板卧推、下斜卧推、蝴蝶机夹胸,还有哑铃飞 【自己在家练的练法】:双杠屈臂撑、窄距俯卧撑。
臂力棒锻炼
的是哪里?多久见效果?
答:
胸肌
分三块,
臂力棒练
到胸上肌,还有就是肱三肌以及肱二肌也带到,练一次歇两天,两个星期见效,吃的要跟上
臂力棒练
的是哪块肌肉?
答:
臂力棒
(
臂力器
)用来锻炼臂部肌群(上肢肌),主要
锻炼臂力
和
胸肌
,辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械,有一定危险性。注意事项:在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固,无松动现象,选择适合自己体能级别的臂力器,以免拉伤肌肉。使用时,将臂力器手柄上的安全带绳系在手腕上。使用时,应...
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