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膳食纤维含量高的食物有哪些
含
膳食纤维
最
多的
10种
食物
答:
含膳食纤维最多的10种食物。 膳食纤维素多的食物有哪些?
茯苓#(80.9克)#
,山楂(干)#(49.7克)#,竹荪(干)#(46.4 克)#,辣椒粉#(43.5 克)#,高良姜#(43.3克)#,八角#(43 克)#,辣椒(红、尖、干)#(41.7克)#,裙带菜(干)#(40.6 克)#,甘草#(38.7克)#,罗汉果#(38.6 克)#。 已赞过 已踩过< 你对...
哪些食物
含有的
纤维
素比较多?
答:
1、无花果
。无花果的膳食纤维含量很高,每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。研究显示,无花果的膳食纤维有助预防乳腺癌。如果吃不到新鲜的,干无花果也一样。2、
豆类
。
干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆
等都是高纤维食物中的明星。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素,而脂肪含量极低。豆类...
膳食纤维含量
,列入减肥食谱,越吃越瘦!
答:
热量8.6千卡/100g传说中的0卡路里食物,膳食纤维含量超高,,减肥期的最佳选择! NO.2 蚕豆膳食纤维 25克/100g热量335千卡/100g注意:水煮蚕豆能减肥,油炸蚕豆反增肥! NO.3巴旦木 膳食纤维 20.2克/100g热量562千卡/100g注意: 高热量
坚果
多吃会胖,每天6-7个刚刚好! NO.4 绿豆 膳食纤维 16.3g/100g热量 316千卡...
哪些
属于
高纤维食物
?
答:
3、
荞麦
荞麦的蛋白质以球朊蛋白为主,40%是可溶性;含有人体必需8种氨基酸,属完全蛋白质;富含禾谷类粮食中较少的赖氨酸,其含量为740毫克/100克,是大米的2.7倍,为小麦面粉的3倍。4、魔芋 魔芋富含膳食纤维,能大量提供葡甘露聚糖,低热量,低脂肪,高纤维,有助人体消化,纤体美容。
粗
纤维多的食物
都
有哪些
?
答:
粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物:杂粮玉米、小米、高粮、
荞麦
、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆;黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜;苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、...
含有
膳食纤维多的食物有哪些
?
答:
你好,含膳食纤维多的食物有韭菜、芹菜、红薯、燕麦、苹果、
豆类
等。韭菜也很好的润肠通便作用,含大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌。红薯中热量低,脂肪少,很符合减肥人群的基本要求,并且红薯中含有的膳食纤维丰富,能起到饱腹作用,将红薯当主食食用,能够有效减少其他食物摄取,...
如何区分高
膳食纤维的食物
答:
高膳食纤维的食物通常是指那些含有非淀粉多糖和木质素等物质较为丰富的食物,这些食物以水果、蔬菜居多,如香蕉、火龙果、芹菜、黄瓜、燕麦、海带等,同时包括一些粗粮,如
大麦
、燕麦、
荞麦
、小米、玉米,以及经常吃到的蔬菜,尤其是叶菜,比如菠菜。 抢首赞 评论 分享 举报 爱...
哪些食物
中
膳食纤维含量高
视频时间 00:13
高纤维的食物
都
有哪些
?
答:
这样,你就要花更多功夫来完善体型.当晚上饿的时候你可以选择吃一些
高纤维的食物
一段时间后,你会发现体脂减少了,因为身体把它们当作即时能源用掉了.只有那些没有被用掉的能量才会最终被储存为体脂.相信以上建议可以给你一些切实有用的帮助.蔬菜和水果都是高纤维食物那就都让麻绳专家吃了吧....
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