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腰间盘突出可以负重深蹲吗
患上了
腰椎间盘突出
后,哪些运动不适宜做呢?
答:
对腰椎间盘突出,如果是处于稳定期或者腰部没有明显的疼痛,
在这时候你可以尝试做一些相对比较缓和的负重运动
,比如说走路或者慢跑。而相对走路或者慢跑的时候,你没有任何腰部不适的情况下,可以尝试去进一步运动,比如打羽毛球。腰间盘突出患者一般不推荐跑步,一般推荐有利于背部肌肉增强的运动,例如比较经...
腰椎间盘突出可以
做
深蹲吗
?
答:
腰椎间盘突出导致的不适,
建议您最好不要深蹲
,深蹲的话,增加腰部压力可能会导致不适家汇总。如果需要弯腰取东西的话,最好采用屈髋、屈膝下蹲方式,减少对腰椎间盘后方的压力。
腰间盘突出
和脊椎病能练蹲墙功吗?
答:
患有腰椎间盘突出可以做深蹲运动
,但是要注意以下事项:1、在腰椎间盘突出的急性期不可以做深蹲运动,此时应该严格平卧硬板床,并且做腰椎牵引、甘露醇脱水治疗等系统性治疗,当症状完全消失后才可以做深蹲运动。2、在患有腰椎间盘突出后,在非急性期做功能锻炼时,即使做深蹲运动也一定要端正姿势,不可以...
腰椎间盘突出可以
做哪些运动?
答:
腰间盘突出可以
做的运动有以下几种:一、退步走,每天退步走四十到六十分钟,走的时候尽可能的往后倒,以走完后微感疲惫,以不加重症状为度,腰椎间盘突出症的锻炼方法中退步走,是最简单并且最实用的运动。二、游泳,在众多的体育运动项目中,游泳是较为适合腰椎间盘突出患者的,是一种效果不错的锻...
做
深蹲
后
腰间盘
会痛吗 深蹲后腰间盘痛怎么办
答:
深蹲运动如果动作稍微出错,很可能会加重腰间盘突出的病情,延缓恢复
。当然,如果你能保证动作正确到位,那么适当深蹲也是可以的,不过最好不要做负重深蹲。深蹲是力量训练之王,在健身界被当做不可不练的项目之一。但是也有很多人说,深蹲对腰部伤害很大,甚至可能会导致腰间盘疼痛。那么这是真的吗?做...
患
腰椎间盘突出
还能继续做
深蹲
、硬拉等力量训练吗?
答:
体验脊柱中立位(腰椎小幅度向前凸)单侧卧推或单侧划船↓ 测试自己是否能通过核心发力保持脊柱中立位,一定要使用小重量。总结 所有使腰部过度承重,过度向前弯腰或过度旋转的动作,都对椎
间盘
不利
深蹲
、硬拉、壶铃摇摆一定要注意动作标准 正常情况下,以上训练不会加重腰痛 需要弯腰时,尽量多屈膝 ...
腰间盘突出能
做
深蹲吗
答:
关于有
腰间盘突出
的朋友是否应该继续训练
深蹲
和 硬拉,话说不该练,废了就完了,可是话又说回来,如果不增加你的腰背部肌肉,全靠骨骼支撑,老了就完蛋了,不说提煤气罐,可能拿五斤大米腰就闪了。我的观点是要练,有两点需要注意的。第一个,务必清楚正确的硬拉与深蹲的姿势,这个非常非常重要,哪...
腰椎间盘突出
症患者
可以
做体育运动吗?
答:
腰椎间盘突出
症出现后,要注意运动问题。有些运动对身体伤害很大,需要避免,尤其是
深蹲
。尽管下蹲看起来很简单,但下蹲时他们需要在腰部后面施加力量。许多人错误地认为下蹲过程中只需要膝关节。但在蹲下和起身的过程中,腰椎也会参与锻炼。如果你有腰椎间盘突出症而蹲下,那无疑会影响腰椎间盘突出症,...
腰间盘突出
后,有什么运动是不
可以
做的?
答:
腰间盘突出
后,有什么运动是不可以做的?运动对身体有很大的好处,不仅可以促进血液循环,还可以改善骨骼健康,所以很多人在生活中都会通过运动来提高免疫力和骨骼,包括一些
腰椎间盘突出
的人。腰椎间盘突出症是一种常见的骨科疾病,它在患者发病时就带来疼痛伴随疼痛,虽然腰椎间盘突出症患者适当的锻炼对...
腰间盘突出
,想继续锻炼,
可以
做哪些运动?
答:
本人去年夏天步行20分钟上班,大汗淋漓到办公室被冷空调刺激,导致
腰间盘突出
。吃药和膏药无法根治…遂运动健身!我在健身房什么激烈动作都做,比如
负重深蹲
,深蹲总重量达75kg,自身体重69kg左右…个人觉得对于腰间盘好的几个运动:1-在健身房骑车,腰间盘可以左右不间断摇摆无数次,很好增强那里的运动...
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