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腰椎间盘突出能跑步锻炼吗
腰椎间盘突出
的人
能跑步吗
答:
腰椎间盘突出不是绝对不可以跑步
,一些人虽有腰椎间盘突出,但没有任何相关的症状,比如腰痛或下肢疼痛、无力等,是可以适当跑步锻炼的。但是腰椎间盘突出的人出现上述症状,提示疾病可能会进展或加重,建议卧床休息,或者在床上行过伸性的腰背肌肉功能锻炼。因为如果强行跑步可能出现腰部频繁支撑受力,增加...
腰椎间盘突出可以跑步吗
?
答:
其实腰间盘突出的患者一般不建议进行跑步锻炼
。但是可以建议患者大步倒着走,大部是两腿型弓子步的方式,每次大约30到50米就可以了。除此之外,每天还可以在平行于手臂的单杠上锻炼,锻炼的方法就是可以背对着单-进行拉伸,然后每天进行20次到30次左右。可以根据自己所能够承受的能力进行调整,以后逐渐增...
患上了
腰椎间盘突出
后,哪些
运动
不适宜做呢?
答:
对腰椎间盘突出,如果是处于稳定期或者腰部没有明显的疼痛,
在这时候你可以尝试做一些相对比较缓和的负重运动,比如说走路或者慢跑
。而相对走路或者慢跑的时候,你没有任何腰部不适的情况下,可以尝试去进一步运动,比如打羽毛球。腰间盘突出患者一般不推荐跑步,一般推荐有利于背部肌肉增强的运动,例如比较经...
腰椎间盘突出
后如果坚持去
跑步
,会有什么危害?
答:
因为跑步对腰肌的锻炼作用不大
,而本来如果有椎间盘突出的情况,坚持跑步反而有可能造成骨盆关节压力增大,加重椎间盘压力。所以一般建议患者应该多以静态拉伸为主,一方面恢复正常的生理曲度,减轻关节压力,一方面增强肌肉力量保持关节稳定,早期锻炼可以以飞燕 平板支撑为主,有一定基础后练习游泳 瑜伽...
请问
腰椎间盘突出
适宜
跑步吗
?
答:
腰椎间盘突出
是适合
跑步
的。可以有效的缓解。该病治疗以非手术治疗为主,尤其对于症状较轻,病程较短的患者首选非手术治疗(包括生活管理、物理治疗、药物治疗等)。对于非手术治疗无效的患者,可以根据病情考虑进行脊柱微创技术治疗,尤其是经皮脊柱内镜治疗。而对于部分病情严重,无微创技术治理适应症的患者...
腰间盘突出
椎管狭窄
的人可以
通过
跑步锻炼吗
?为什么?
答:
一、
腰间盘突出
椎管狭窄的人可以通过跑步锻炼首先要肯定的是
腰椎间盘突出
、腰椎狭窄的患者也是
可以跑步锻炼
的,但是,最好是短跑或者慢跑,尽量不要进行长跑和快速跑,以免对腰椎造成二次伤害。腰椎间盘突出、腰椎狭窄的患者由于腰椎部外力或其它外界因素的作用,他们的腰椎是已经变形了的,也就是说腰椎...
患有
腰间盘突出
,
还能
跟朋友一起健步吗?
答:
可以,适合做一下跑跑步,因为跑步不影响你的腰,主要还是在脚上和手臂,
跑步可以
调整你的呼吸,从而影响到你的细胞,进而会促进血液的流动,血液的流动,会提高你的细胞活力,从而让你的
腰间盘突出
,有所改观,不说效果很好,但是至少让你的症状有所改变,朝着良好的方向发展。这个要看你腰痛的程度的...
腰椎间盘突出
了,怎么
锻炼
比较好?
答:
一、大步倒着走 其实
腰间盘突出
的患者一般不建议进行
跑步锻炼
。但是可以建议患者大步倒着走,大部分是两腿型弓子步的方式,每次大约30到50米就可以了。二、平行于手臂的单杠上锻炼 锻炼的方法就是可以背对着单杠进行拉伸,然后每天进行20次到30次左右。可以根据自己所能够承受的能力进行调整,以后逐渐...
有
腰椎间盘突出
症,要怎样进行肌肉
锻炼
?
答:
1、每天倒走半个小时到一个小时,可以有效缓解
腰椎间盘突出
。该方法简单易行,但需要选择好活动地点,选择平坦的小路
锻炼
,注意避开车辆较多的公路。2、取仰卧位,平躺在地上或者床上,以双脚屈撑为支点,头部、双手、双肘同作为支撑点,慢慢将腰部向上拱起,做挺腹伸腰的动作,呈“拱桥状”,这就是...
腰椎间盘突出跑步
有好处吗?
答:
但患者能不能进行体育要根据患者的具体情况而定,不能盲目
运动
,否则可能会使病情更加严重。而且在选择运动项目时,尽量不要选择刺激性、运动幅度过大的,如
跑步
。 在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合
腰椎间盘突出
患者,但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低,并在游泳前要进行充分的...
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