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腰椎管狭窄最好的锻炼方法
腰椎管狭窄
怎样保守治疗
答:
腰椎管狭窄症的患者早期如果可以走路,比如可以行走1km或者2km以上,可以通过保守治疗解决,保守治疗方法如下:
1、康复训练:进行腰背肌的功能锻炼
,包括平板支撑、小燕飞、拱桥锻炼,可以增强腰背肌的力量;2、
局部理疗
:比如针灸、膏药贴敷或推拿,均可恢复局部的肌肉力量;3、
药物治疗
:比如弥可保、西乐葆...
腰椎管狭窄
患者怎么
锻炼
答:
1、对于腰部肌肉力量的训练可以进行五点支撑、三点支撑
,用两脚后跟、双肘、后脑勺作为五点,将身体向上提,腹部应抬离床面。这种方式对于腰背部的肌肉力量和局部的血液循环都有一定的促进作用,可以改善椎管狭窄引起的压迫和缺血症状。2、如果肌肉力量比较充足,还可以根据年龄进行一定的有氧训练。年轻人...
怎么治疗
腰椎管狭窄
答:
治疗腰椎管狭窄的方法如下:
1、腰背肌功能锻炼:腰椎管狭窄未出现症状时
,可以不需要治疗,但要注意保护腰椎,坚持适当腰背肌功能锻炼;2、非
手术治疗
:出现症状以后,首选治疗为非手术治疗,大部分患者可以通过非手术治疗得以改善;3、手术治疗:而对于腰椎管狭窄症状较重或者通过保守治疗3-6个月以上症状尚...
腰间盘突出
椎管狭窄的
人可以通过跑步
锻炼
吗?为什么?
答:
一、腰间盘突出椎管狭窄的人可以通过跑步锻炼首先要肯定的是腰椎间盘突出、腰椎狭窄的患者也是可以跑步锻炼的
,但是,最好是短跑或者慢跑,尽量不要进行长跑和快速跑,以免对腰椎造成二次伤害。腰椎间盘突出、腰椎狭窄的患者由于腰椎部外力或其它外界因素的作用,他们的腰椎是已经变形了的,也就是说腰椎...
腰椎管狭窄
症
锻炼方法
有哪些
答:
1、有氧
运动
,比如游泳,采用蛙泳的泳姿,每周
锻炼
两次;2、做小燕飞的动作,趴在床上使手脚抬起来,但小燕飞的动作对于年纪大的病人可能有一定的难度;3、做腰桥的动作,平躺在床上,脚后跟踩在床上,使屁股抬起来,使腰部抬离床面;4、部分年轻的病人,如果
腰椎
间盘突出症、
椎管狭窄
较轻,可采用...
腰椎管狭窄
症的功能
锻炼
该怎么进行
答:
可以
锻炼
每一天锻炼身体主要
方法
就是把两手 臂前衡举然后手腕下垂再起来再下垂反复做这个动作100次左右然后再横举大燕式也是把手腕下垂再起反复做这个动作就可以了也100次左右
腰间盘突出
腰椎管狭窄
怎么
锻炼
答:
腰椎间盘突出和
腰椎管狭窄的
病人,根据疾病发展的情况,主要采用以下
方法锻炼
:第一、急性期:应卧床休息,配合腰椎牵引,使临床症状缓解后在床上进行小燕飞训练,每组完成12-16个动作,每日完成6-8组。第二、稳定期:症状并不明显或者无任何临床症状,此时患者可以进行山羊挺身训练和引体向上训练,均可以...
腰椎管狭窄
怎样能治好
答:
2、通过热敷的
方法
增加腰椎肌肉的血运,促进炎症的消退,减缓疼痛。3、经常进行腰背肌的功能
锻炼
,每天晚上做小燕飞或五点支撑,有利于增加腰椎前方和后部的肌肉群,从而能够
更好的
保护腰椎,增加腰椎的稳定性,延缓骨质的增生,避免椎间盘突出进一步的加重,从而减轻
腰椎管狭窄
。4、可以口服非甾体类抗炎药...
腰椎管狭窄
症患者怎么
锻炼
答:
对于
腰椎管狭窄
患者
的锻炼
,应该注意以下几方面:1、需要进行定时锻炼,椎管狭窄和肌肉力量薄弱有一定的关系。锻炼可以在早中晚,同时在久坐俯身前倾一定时间后,比如30-40分钟要起来进行活动.2、可以针对腰部的肌肉力量进行锻炼,比如可以进行三点支撑、五点支撑、小燕飞锻炼。同时,患者还可以进行平板支撑...
腰椎管狭窄
症患者如何
锻炼
?
答:
运动
可以强身健体,在做运动之前一定要小心,不要为了健身而伤了身体那样就得不偿失了。爬行也是很有利于
腰椎管狭窄
患者的一个运动。也能减轻脊柱压力,增强腰背肌的力量。这些运动一般每天做半小时,当然也看个人情况,以
锻炼
后不觉得累为原则。要拿比较沉的东西,
最好
也像举重一样,先下蹲,然后双手把...
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